Οι αθλητικοί τραυματισμοί και ενίοτε οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μέρος της ζωής των αθλουμένων. Ο ρόλος της διατροφής είναι διττός. Αφενός να ελαχιστοποιήσει τις διατροφικές ελλείψεις, και αφετέρου να συνδράμει στην διαδικασία επούλωσης των τραυματισμένων ιστών κατά την διάρκεια της ανάρρωσης.
Αυτές οι 3 έξυπνες σαλάτες για το γραφείο είναι εύκολες, ετοιμάζονται γρήγορα και σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν! Άσε που δε θα νιώθεις «βαρύς» μετά από αυτό το γεύμα.
Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους θέλουν να χτίσουν μυς, αλλά είναι απαραίτητη και όσους κάνουν δίαιτα, αφού μπορεί να σου κόψει την όρεξη. Δες πόση χρειάζεσαι και πως να φτιάξεις τρία εύκολα shakes πρωτεΐνης!
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζει κανείς, όταν προσπαθεί να χάσει βάρος ή να διατηρήσει το ιδανικό του βάρος είναι το πρόβλημα του φαγητού μακριά από το σπίτι. Πώς μπορεί κάποιος να ελέγξει τη δίαιτά του, όταν τρώει σε κάποιο εστιατόριο και δεν ετοιμάζει ο ίδιος το φαγητό του;
