Οι αθλητικοί τραυματισμοί και ενίοτε οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μέρος της ζωής των αθλουμένων. Ο ρόλος της διατροφής είναι διττός. Αφενός να ελαχιστοποιήσει τις διατροφικές ελλείψεις, και αφετέρου να συνδράμει στην διαδικασία επούλωσης των τραυματισμένων ιστών κατά την διάρκεια της ανάρρωσης.
Αν ακούς τις φράσεις στο τραπέζι «μπρόκολο, μπλιαχ, δεν τα τρώω τα φασολάκια, δεν μου αρέσει το σπανάκι» καιρός να αναλάβεις δράση και να μάθεις στο παιδί σου να τρώει «πράσινα»!
Είχαμε όλοι μια ιδέα για τον όρο «παγωτό» που αφορούσε…παγωτά, από γάλα, αυγά και ζάχαρη ή ότι άλλο είναι στην αυθεντική συνταγή και τον όρο «παγωμένο γλύκισμα» που εφηύραν οι εταιρίες για να πωλούν παγωτό από άλλα υλικά.
Αυτές οι 3 έξυπνες σαλάτες για το γραφείο είναι εύκολες, ετοιμάζονται γρήγορα και σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν! Άσε που δε θα νιώθεις «βαρύς» μετά από αυτό το γεύμα.
Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους θέλουν να χτίσουν μυς, αλλά είναι απαραίτητη και όσους κάνουν δίαιτα, αφού μπορεί να σου κόψει την όρεξη. Δες πόση χρειάζεσαι και πως να φτιάξεις τρία εύκολα shakes πρωτεΐνης!
