Διατροφή και αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων

Οι αθλητικοί τραυματισμοί και ενίοτε οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μέρος της ζωής των αθλουμένων. Ο ρόλος της διατροφής είναι διττός. Αφενός να ελαχιστοποιήσει τις διατροφικές ελλείψεις, και αφετέρου να συνδράμει στην διαδικασία επούλωσης των τραυματισμένων ιστών κατά την διάρκεια της ανάρρωσης.

Διαβάστε περισσότερα...

Τρεις συνταγές για shakes πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους θέλουν να χτίσουν μυς, αλλά είναι απαραίτητη και όσους κάνουν δίαιτα, αφού μπορεί να σου κόψει την όρεξη. Δες πόση χρειάζεσαι και πως να φτιάξεις τρία εύκολα shakes πρωτεΐνης!

Διαβάστε περισσότερα...

Shirley Patterson: τρώγοντας έξω, τι να προσέξω;

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζει κανείς, όταν προσπαθεί να χάσει βάρος ή να διατηρήσει το ιδανικό του βάρος είναι το πρόβλημα του φαγητού μακριά από το σπίτι. Πώς μπορεί κάποιος να ελέγξει τη δίαιτά του, όταν τρώει σε κάποιο εστιατόριο και δεν ετοιμάζει ο ίδιος το φαγητό του;

Διαβάστε περισσότερα...

Μάθε στο παιδί σου να τρώει «πράσινα»!

Αν ακούς τις φράσεις στο τραπέζι «μπρόκολο, μπλιαχ, δεν τα τρώω τα φασολάκια, δεν μου αρέσει το σπανάκι» καιρός να αναλάβεις δράση και να μάθεις στο παιδί σου να τρώει «πράσινα»!

Διαβάστε περισσότερα...

Το παγωτό που έγινε παγωμένο γλύκισμα για να ξαναγίνει παγωτό!

Είχαμε όλοι μια ιδέα για τον όρο «παγωτό» που αφορούσε…παγωτά, από γάλα, αυγά και ζάχαρη ή ότι άλλο είναι στην αυθεντική συνταγή και τον όρο «παγωμένο γλύκισμα» που εφηύραν οι εταιρίες για να πωλούν παγωτό από άλλα υλικά.

Διαβάστε περισσότερα...

Shirley Patterson: Τρώγωντας έξω, συμβουλές για ethnic επιλογές

Για ακόμα μια φορά η διατροφολόγος-σύμβουλος του wefit, Shirley Patterson, σας δίνει εύχρηστες και απολύτως πρακτικές συμβουλές για το τι να εμπιστευτείτε να φάτε έξω, ώστε να συνδυάσετε χαμηλά λιπαρά και υγιεινές τροφές.   

Διαβάστε περισσότερα...

Το γάλα γαϊδούρας και τα πλούσια διατροφικά οφέλη

Το γάλα γαϊδούρας, παρά την απελευθέρωση της πώλησης του σε ευρύ κοινό, παραμένει μια πολυτέλεια για λίγους. Εμείς σας παρουσιάζουμε μια μικρή ανάλυση των διατροφικών κερδών.

Διαβάστε περισσότερα...