Αν εργάζεσαι πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή ή χρησιμοποιείς τα χέρια σου πάνω από το ύψος του κεφαλιού σίγουρα νιώθεις πόνο στην πλάτη και τον αυχένα. Έτσι καμπουριάζεις και αυτό επηρεάζει την σπονδυλική σου στήλη, του ώμους, τους γοφούς και τα γόνατα, προκαλώντας πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις, μειώνοντας την ευλυγισία σου και τραυματίζοντας τους μύες σου.
Η καλή στάση του σώματος όμως δεν μειώνει μόνον τους πόνους αλλά μπορεί να ενισχύσει και τη διάθεσή σου. Όταν ερευνητές από τη Νέα Ζηλανδία ζήτησαν από άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να σηκωθούν όρθιοι και να ισιώσουν την σπονδυλική τους στήλη οι συμμετέχοντες ένιωθαν λιγότερο κόπωση, μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και καλύτερη διάθεση από το να κάθονταν.
Διάβασε σχετικά: 7 απίστευτα tips που θα εξαφανίσουν τον πόνο από την πλάτη σου
Ποια είναι η σωστή στάση;
Όταν το σώμα σου είναι σε ευθυγράμμιση. Δηλαδή η πλάτη σου δεν γέρνει ούτε μπρος ούτε πίσω, οι ώμοι σου είναι ανοιχτοί, το πιγούνι σου ψηλά, το στήθος έξω και η κοιλιά μέσα.
