Είσαι Αράχωβα ή Καλάβρυτα; Κάνε σκι ή snowboardκαι κάψε τη γαλοπούλα και τον κουραμπιέ διασκεδαστικά! Α, κι αν αρκεστείς μόνο στο έλκηθρο θα κάψεις και 250 θερμίδες! Καλό;
Σκι
Είναι: Αερόβια άσκηση.
Τι γυμνάζει: Ενδυναμώνει τους μυς του σώματος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Γίνεται με το βάρος του σώματος το οποίο ενδυναμώνει τα οστά.
Τι καίει: περίπου 350 θερμίδες/ώρα.
Snow kiting
Είναι: η παραλλαγή του kite από το νερό στο χιόνι.
Τι γυμνάζει: Γυμνάζει όλο το σώμα, είναι σαν να κάνεις ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις, αερόβια προπόνηση και προπόνηση ισορροπίας σε ολόκληρο το μυίκό σύστημα.
Τι καίει: Μέχρι και 450 -500/ώρα!
Snοwboard
Είναι: Αερόβια άσκηση.
Τι γυμνάζει: Γυμνάζει όλο το σώμα και την καρδιά. Χρησιμοποιούνται οι μυς των χεριών και των ποδιών που συμβάλλουν στην ισορροπία του σώματος προκειμένου να δώσουν κατεύθυνση στο σώμα. Τέλεια εκγύμναση για τους μυς του κορμού, κοιλιακούς και ραχιαίους.
Τι καίει: Μέχρι και 380 θερμίδες/ώρα.
Πατινάζ
Είναι: Αερόβια άσκηση.
Τι γυμνάζει: Γυμνάζει όλο το σώμα, κυρίως τους μυς των ποδιών. Ενεργοποιεί τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους, βελτιώνει την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την ισορροπία του σώματος.
Τι καίει: 420 θερμίδες/ ώρα.