Στο στρατό ο χοντρός παίρνει πάντα το κάτω κρεβάτι. Γι’ αυτό αν θέλεις να πάρεις τα… πάνω σου, πάρε το όπλο σου! Η military diet, ή η δίαιτα των 3 ημερών, είναι ένας γρήγορος τρόπος για να χάσεις 3 κιλά σε 3 μέρες! Τι περιμένεις, πάρε 3 (όχι κάμψεις, μέρες) και ξεκίνα! Στα plus: έχει άφθονο καφέ και βανίλια παγωτό!
Η δίαιτα των τριών ημερών υπόσχεται ότι μπορείς να χάσεις 3 κιλά σε τρεις ημέρες εάν την ακολουθείς ακριβώς. Ο συνδυασμός των τροφών που δίνει αυξάνει το μεταβολισμό και τον βοηθά να κάνει έξτρα καύσεις λίπους. Μπορείς να επαναλάβεις τη δίαιτα αυτή μετά από μερικές ημέρες και έπειτα από υπερβολική κατανάλωση τροφής.
Ημέρα 1η
Πρωινό: 1/2 γκρέιπφρουτ, 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης, 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
Μεσημεριανό: 1/2 φλυτζάνι τόνο σε νερό, 1 φέτα του τοστ, 1 κούπα καφέ ή τσάι
Βραδινό: 150 γραμ. κρέας, 1 φλιτζάνι φασολάκια πράσινα βρασμένα, 1/2 μπανάνα, 1 μικρό μήλο, 1 μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 2η
Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα του τοστ, 1/2 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι τυρί cottage, 1 βραστό αυγό, 5 κράκερ
Βραδινό: 2 hot dogs (χωρίς ψωμί), 1 φλιτζάνι μπρόκολο, 1/2 φλιτζάνι καρότα, 1/2 μπανάνα, 1 μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 3η
Πρωινό: 5 κράκερ, 1 φέτα τυρί τσένταρ, 1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό: 1 αυγό (μαγειρεμένο όπως σου αρέσει), 1 φέτα του τοστ
Βραδινό: 1 φλιτζάνι τόνο σε νερό, 1/2 μπανάνα, 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
Τι επιτρέπεται να πίνεις
Το νερό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να πίνεις στη military diet. Έτσι πίνε όσο μπορείς. Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες δεν κάνουν καλό στο σάκχαρο σου οπότε απόφευγέ τες (το ανεβάζουν απότομα και το ρίχνουν μετά από λίγο με αποτέλεσμα να πεινάς πολύ). Μπορείς να πίνεις όσο καφέ ή τσάι θέλεις χωρίς τεχνητά γλυκαντικά.