Για εμάς τις μαμάδες-μπαμπάδες η έλλειψη χρόνου για γυμναστική δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο στο να χάσουμε τα περιττά κιλάκια και να διατηρηθούμε σε φόρμα. Μερικές ιδέες για να περάσεις “fit” χρόνο με το παιδί σου.
Shopper: Βγες έξω στα μαγαζιά, βόλτα με το καρότσι!
- θα χάσεις περίπου 180 θερμίδες την ώρα,
- θα ενημερωθείς για τις τελευταίες τάσεις της μόδας,
- και το πιθανότερο είναι ότι το μωράκι σου θα κοιμηθεί ή θα είναι ήσυχο καθόλη τη διάρκεια της βόλτας.
Tip: Αντί καφέ πιες ένα ωραίο πράσινο τσάι.
Runner: Στην παιδική χαρά, στο στίβο, στο πάρκο, στο σπίτι. Μη βαριγκομάς όταν πρέπει να κυνηγάς το μικρό σίφουνα. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία για τρέξιμο. Αν μάλιστα κάποιες στιγμές ο μικρός μπελάς κουράζεται πάρε τον αγκαλίτσα για να πετύχεις γράμμωση των ώμων και των χεριών σου. Προσοχή στη μέση. Αν πάλι δε σου φθάνει αυτό το τρέξιμο, τρέξε και κανονικά με το παιδί σου αν έχεις βέβαια το ειδικό καρότσι για jogging.
Δελφίνι: «Πλιτς πλατς» στην πισινά. Από έξι μηνών είναι ιδανική ηλικία να πας με το μωράκι σου στην πισίνα για baby swimming.
- το παιδί σου μαθαίνει να κολυμπάει σωστά και ασφαλώς
- μαθαίνει να αγαπάει το νερό, την άσκηση, αυξάνεις το θάρρος και την αυτοπεποίθηση του.
Τώρα το καλοκαίρι, η θάλασσα νωρίς το πρωί ή το απογευματάκι είναι η καλύτερη εναλλακτική.
Tip: Απαραίτητο το αντηλιακό και το καπέλο για όλους.
Φυσιολάτρης: Κάνε έναν ωραίο περίπατο στην «εξοχή» της πόλης. Ευτυχώς υπάρχουν κάποια μέρη που ακόμα διατηρούν την ομορφιά της φύσης ενώ είσαι στο κέντρο της πόλης.
- για τους νότιους φίλους προτείνουμε μία βόλτα στη θάλασσα (Καβούρι, Βουλιαγμένη)
- για τους βόρειους το Άλσος Συγγρού σε μεταφέρει στην εξοχή
- για τους δυτικούς το πάρκο Τρίτση
- και τους hipsters του κέντρου το πεδίον του Άρεως και ο Εθνικός κήπος είναι μία όαση στο κέντρο της πόλης.
Easy Rider: Ποδήλατο… Δε ξεχνιέται ποτέ. Ξέθαψε το ποδήλατο σου από το υπόγειο.
Tip: Μη ξεχνάς να πάρεις το κράνος και των δύο σας.
Yogi: Με ένα μάθημα kids yoga κάνεις ένα δώρο ζωής και μάθησης στο παιδί σου αλλά και σε σένα. Τι καλύτερο από το να μαθαίνεις σε ένα παιδί να σέβεται και να τιμά το σώμα του. Βρειτε στο “χώροι fitness” του wefit ένα χώρο που θα σας βολέψει
Tip: Υπάρχουν on line αρκετά προγράμματα yoga kids τα οποία μπορείς να κατεβάσεις
Zumba lover: Χόρεψε με την ψυχή σου, είναι άκρως αγχολυτικό. Διασκέδασε και ασκήσου ταυτόχρονα στο πρόγραμμα zumba kids (gym Planet).
Ότι και αν επιλέξεις, σίγουρα θα έχεις χάσει θερμίδες, θα έχεις ανεβάσει τη διάθεσή σου αλλά το σημαντικότερο θα έχεις μάθει το παιδί σου να αγαπάει τη ζωή, την άσκηση, τη σωστή διατροφή, τη φύση, αυτό που λένε τελικά ευ ζειν αλλά και well being οι πιο μοντέρνοι.