Γεια σου!
Είμαι η Φίλια (τονίζομαι… παντού) και ως δημοσιογράφος τα τελευταία 15 χρόνια σε έγκριτα περιοδικά, εφημερίδες και digital μέσα, έχω καταγράψει όλες τις τάσεις, ποια είναι η καλύτερη διατροφή και ποιες ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις, να φτιάξεις ΤΟ σώμα, να αποκτήσεις ΤΗ γράμμωση και να ζήσεις καλύτερα. Έχω γράψει εξαιρετικά άρθρα για τη φυσική κατάσταση (οκ, κάποιες φορές έχω γράψει και πατάτες, συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες). Αλλά ό,τι γράφω, κυρίως στο wefit.gr, είναι τσεκαρισμένο, συμφωνώ, δεν συμφωνώ. Και τα περισσότερα απαντούν στις δικές σου αναζητήσεις.
Τι ψάχνεις στο ίντερνετ;
Καθώς τελειώνει αυτός ο χρόνος, από περιέργεια, ήθελα να δω τι ψάξατε αυτές τις μέρες για το αδυνάτισμα και την άσκηση. Πληκτρολόγησα λοιπόν τις λέξεις κλειδιά στη Google όπως “κάψιμο λίπους, χάσιμο βάρους, κοιλιακοί, απώλεια λίπους, αύξηση μυικής μάζας” και συνδυασμούς αυτών. Φυσικά για μένα δεν αποτέλεσε έκπληξη ότι όλοι σας ψάχνετε κάθε μήνα να βρείτε μία νέα άσκηση, εύκολη και γρήγορη, καθώς και τον «εύκολο τρόπο» για να χάσετε βάρος. Σχοινιά; Kettlebells; Ποδήλατο; Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;
Θέλεις να σου δώσω μία ειλικρινή απάντηση; Καμία από αυτές!
“Ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσεις βάρος, να αδυνατίσεις χωρίς αερόβια, να κάψεις λίπος χωρίς άσκηση, να χάσεις λίπος στην κοιλιά σε μια εβδομάδα.” Αυτές οι λέξεις κλειδιά εμφανίζονται κάθε μήνα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι έξω εκεί, καθισμένοι πίσω από την οθόνη ενός υπολογιστή, που δεν είναι ικανοποιημένοι με τη φυσική τους κατάσταση και δεν έχουν επαρκή κίνητρα για να προπονηθούν και να κάνουν την αλλαγή που τόσο πολύ θέλουν. Θέλουν απλώς τον εύκολο τρόπο. Τον γρήγορο τρόπο. Το θαυματουργό χάπι.
Υπάρχει;
Όποιον αθλητή ή αθλούμενο κι αν ρωτήσεις, θα σου πει αυτό που ήδη ξέρεις: “Οχι”.
Ωστόσο αυτή η τάση δείχνει και κάτι ακόμη: οι περισσότεροι αναγνώστες του ίντερνετ είναι παραπληροφορημένοι και πιστεύουν ότι η επανάληψη μιας άσκησης, ξανά και ξανά, θα κάνει θαύματα! Μπορείς όμως να τρως μόνον ένα γεύμα για το υπόλοιπο της ζωής σου ή να ακούς ένα αγαπημένο τραγούδι για πάντα;
Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη άσκηση;
Η καλύτερη άσκηση κατά τη γνώμη είναι το… διάβασμα. Ναι. Και εξηγώ: Βλέποντας τους όρους αναζήτησης για το τι ψάχνετε σε θέματα φυσικής κατάστασης, αποδεικνύει με απλά λόγια πόσο λίγοι είναι εκείνοι που γνωρίζουν πώς λειτουργεί το σώμα, πώς αναρρώνει και πως διατηρεί την ενέργειά του. Υπάρχει επομένως έλλειψη γνώσης.
Είναι πολλοί εκείνοι που δεν γνωρίζουν ότι δεν μπορείς π.χ. να αποκτήσεις γράμμωση μόνον με την άσκηση. Γράμμωση κατά κύριο λόγο σημαίνει άλιπη, στοχευμένη διατροφή (και DNA). Έτσι πολλοί απογοητεύονται όταν τα 500 sit ups που κάνουν κάθε βράδυ δεν έχουν αποτέλεσμα στους κοιλιακούς τους. Εάν όμως είχαν εκπαιδευτεί στο πώς μπορούν να αποκτήσουν τη γράμμωση των ονείρων τους, τί διατροφή να ακολουθήσουν, από ποιους παράγοντες εξαρτάται κλπ τα πράγματα θα ήταν πολύ καλύτερα. Έτσι δεν είναι;
Τι σου προτείνω;
Εάν θέλεις πραγματικά να αλλάξεις κάτι, να βρεις προγράμματα προπόνησης, γράψου στο wefit.gr. Είναι δωρεάν και μπορείς να πάρεις σοβαρές απαντήσεις στις απορίες σου, από έγκυρους γυμναστές, προπονητές, διαιτολόγους ή γιατρούς. Μπορείς επίσης να βρεις ιστορίες και συμβουλές για να εμπνευστείς, να διατηρήσεις το κίνητρό σου και να ξεπεράσεις τα αναπόφευκτα εμπόδια και τις αποτυχίες. Μείνε ενημερωμένος για να παραμείνεις σε φόρμα. Αυτή είναι και η καλύτερη άσκηση για το 2019!
Καλή χρονιά!
Φίλια Μητρομάρα, δημοσιογράφος, fitness enthusiastic