Τα προτιμάς γιατί έχουν πλήθος ευεργετικές ιδιότητες αλλά ξέρεις πότε θα πρέπει να αποφεύγεις αυτά τα δύο συμπληρώματα;
1 Ιχθυέλαια χαμηλής ποιότητας
Γιατί δεν πρέπει να το πάρεις: Το ιχθυέλαιο προέρχεται από λιπαρά ψάρια ανοικτής θάλασσας και πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και βιολογικής αξίας χωρίς βαρέα μέταλλα και άλλες ουσίες. Επιπλέον, πρέπει να προστατεύεται από το φως, διαφορετικά τα ευεργετικά λιπαρά που περιέχει δεν θα φτάσουν πραγματικά σε σένα ανέπαφα. Για να διατηρήσει ένα σκεύασμα ιχθυέλαιου τις ευεργετικές τους ιδιότητες θα πρέπει να βρίσκεται σε αδιαφανές μπουκάλι. Χρειάζεται επιπλέον προσοχή από άτομα που ακολουθούν αντιπηκτική αγωγή καθώς και από διαβητικούς, όσοι βρίσκονται σε ορμονική θεραπεία ή παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια. Τα συμπληρώματα των ιχθυέλαιων δεν χρειάζονται ψυγείο αλλά επιβάλλεται να προστατεύονται από το ηλιακό φως.
2 Προβιοτικά χαμηλής ποιότητας
Γιατί δεν πρέπει να τα πάρεις: Τα υψηλής ποιότητας προβιοτικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά σε προβλήματα δυσλειτουργίας του εντέρου. Αλλά όπως και το ιχθυέλαιο, έτσι και τα προβιοτικά χρειάζονται φροντίδα. Σε κάποια προβιοτικά συμπληρώματα η αποθήκευση σε θερμοκρασία δωματίου σκοτώνει τα βακτήρια που βρίσκονται στο συμπλήρωμα προβιοτικών. Επιπλέον, τα φτηνά προβιοτικά συχνά έχουν χαμηλότερο αριθμό βακτηριδίων από τον αριθμό που αναγράφεται στην ετικέτα – πιθανώς επειδή πολλά βακτήρια έχουν πεθάνει ενώ βρίσκονταν στο ράφι για μήνες σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο δεν είναι απαραίτητο κάθε προβιοτικό να βρίσκεται σε ψυγείο. Αυτό εξαρτάται και από το συγκεκριμένο προϊόν, επομένως πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στην ετικέτα. Εάν δεν αναφέρεται τίποτα, αυτό σημαίνει ότι η αποθήκευση σε ψυγείο δεν είναι απαραίτητη. Επειδή όλα τα προβιοτικά δεν είναι κατάλληλα για την κάθε πάθηση, συνιστάται σε όσους θέλουν να τα χρησιμοποιήσουν να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή τον φαρμακοποιό τους για το πoιο ενδείκνυται για την πάθησή τους και για τη δοσολογία που πρέπει να πάρουν.