Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ένα σωρό λεφτά σε έναν ακριβό διάδρομο ή μια στήλη με βάρη για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στο σπίτι. Να τι χρειάζεσαι για να μετατρέψεις το σπίτι σε γυμναστήριο και τι πρέπει αν κοιτάς όταν τα επιλέγεις. Περισσότερα
Ήξερες ότι η αγαπημένη σου εκπομπή ή το αφρόλουτρο σου μπορεί να σου «ανοίξουν» την όρεξη; Ανακάλυψε τις άγνωστες αιτίες που μπορεί να σε οδηγήσουν κατευθείαν στο ψυγείο σου; Περισσότερα
Οι πτώσεις ευθύνονται για το 85% των τραυματισμών που σχετίζονται με το σκι, με τους πιο συχνούς να είναι τα διαστρέμματα στο γόνατο και οι θλάσεις. Δες πως να προετοιμαστείς ώστε να ski-σεις στα ελληνικά (ή και τα ξένα) βουνά! Περισσότερα
Τι κι αν κάνει κρύο, κρύο -στην Ελλάδα- δεν έκανε ποτέ... αλλά ποτέ μη λες ποτέ! Αυτοί οι επτά τρόποι σου δείχνουν τον δρόμο να γυμναστείς σε κακές καιρικές συνθήκες και να γυρίσεις από το κρύο ακμαίος! Περισσότερα
Ο διάδρομος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των γιορτών και να κάψεις θερμίδες χωρίς να βαρεθείς. Δες 5 πρακτικά και παιχνιδιάρικα προγράμματα στον διάδρομο για να γίνει ο καλύτερός σου φίλος! Περισσότερα
Η πιο διάσημη γυμνάστρια στην Πολωνία, συγγραφέας με τρεις εκδόσεις βιβλίων που κέρδισαν τον τίτλο Best seller of The year 2013, δέκα DVD's που έφεραν επανάσταση στην πολωνική κοινωνία και έκαναν χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν το fitness, έχει 1,3 εκατομμύρια fans στο Facebook, 50.000.000 views στο YouTube, εκπομπές στην πολωνική τηλεόραση ενώ είναι πρώτη σε αναζητήσεις στο google στη χώρα της. Περισσότερα
Αυτές οι 6 συμβουλές άμεσης δράσης θα μειώσουν τον πρωινό πονοκέφαλο από τα 10 ποτά και τα 8 σφηνάκια (ή μήπως ήταν 10;) που ήπιες εχθές. Μαζί με όσα διαβάσεις να ξέρεις, πως κάθε τσιγάρο επιτείνει το hangover x10 (και ο καφές το ίδιο)! Περισσότερα
Φτιάξαμε για εσάς έναν μικρό οδηγό θερμίδων για κάποιες από τις διατροφικές σας αμαρτίες, αλλά και τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάψετε αυτές τις θερμίδες! Περισσότερα
Αν θέλεις να... αναστήσεις το σώμα σου, αν ζηλεύεις το κορμί του Daryl στην αγαπημένη σου σειρά Walking Dead κι αν θέλεις να «στεγνώσεις», κάνε την προπόνηση της αντίστροφης μέτρησης. Γίνε και εσύ πρωταγωνιστής με μία αποτελεσματική προπόνηση που «κλέψαμε» στα γυρίσματα της αγαπημένης σου σειράς! Περισσότερα
Ας μην κατηγορούμε για όλα την τεχνολογία! Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης τα παιδιά που παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια για 1 ώρα ημερησίως είναι πιο ευτυχισμένα, κοινωνικά και λιγότερο υπερκινητικά σε σχέση με αυτά που δεν παίζουν καθόλου. Από την άλλη όμως αν δεν υπάρχει όριο συνήθως οδηγούν τα παιδιά σε εθισμό και παχυσαρκία. Περισσότερα
