Όλοι ξέρουμε την βιολογική μας ηλικία, αλλά ποιά είναι άραγε η σωματική μας ή fitness ηλικία μας; Μήπως το είμαστε όσο νιώθουμε είναι αλήθεια; Διαβάστε το άρθρο και κάντε το απλό και γρήγορο τεστ. Περισσότερα
Με τις απαιτήσεις του ανταγωνισμού, την έλλειψη χρόνου, τον υπερβολικό φόρτο εργασίας και την υπερφόρτωση πληροφοριών, όλοι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε. Κάτι που έχει πολλές επιπτώσεις. Διαχειρίσου το στρες, αυτή είναι η σύσταση των ειδικών για να αποκτήσεις καλή ψυχική υγεία. Περισσότερα
Oι απαιτήσεις που συνοδεύουν το ρόλο της σύγχρονης γυναίκας, έχει επιβαρύνει το πρόγραμμά της, με αποτέλεσμα να μην προσέχει όσο θα έπρεπε τον εαυτό της. Υπάρχουν απλές και γρήγορες λύσεις, που μπορείς να εντάξεις στις συνήθειές σου και να δεις διαφορά, τόσο στη σιλουέτα, όσο και στη κατάσταση της υγείας σου. Περισσότερα
Καθημερινά ακούμε για διάφορες υγιεινές τροφές (τουλάχιστον έτσι πλασάρονται), οι οποίες τελικά δεν είναι πάντα αυτό που υπόσχονται. Σας παραθέτουμε μια μίνι λίστα προϊόντων, υπό ποιές προϋποθέσεις είναι υγιεινές και πότε δεν είναι. Περισσότερα
Η αναγκαιότητα του ανθρώπινου οργανισμού για τα Ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι από τα λίγα πράγματα που ισχύουν στην πραγματικότητα, όσο ισχύουν και στις διαφημίσεις. Διαβάστε τον ρόλο τους στην υγεία μας, που περιέχονται και σε τι συγκεντρώσεις. Περισσότερα
Αποφεύγεις το συνάδελφο που βήχει, έχει συνάχι ή γρίπη στο διπλανό γραφείο; Αποφεύγεις κάθε πόμολο στο κτίριο; Αυτή είναι μια ντουζίνα συμβουλές για να αποφύγεις ΚΑΙ τις ιώσεις! Περισσότερα
Σήμερα, με τη ραγδαία ανάπτυξη της τεχνολογίας είναι η κατάλληλη ώρα, για να αξιοποιήσετε, όσο καλύτερα μπορείτε, τις εξαιρετικές λύσεις που έρχονται να προσφέρουν οι δεκάδες «έξυπνες» συσκευές που υπάρχουν στην αγορά. Ορίστε μερικές από τις πιο πρωτοποριακές: Περισσότερα
Παραπάνω από ένα στα δέκα παιδιά, έχουν χαλασμένα δόντια, σύμφωνα με Αγγλική έρευνα σε δείγμα 54.000 νηπίων. Η υπερβολική χρήση ζάχαρης σε αναψυκτικά, φρουτοποτά αλλά και φρουτόκρεμες η Νο1 αιτία. Περισσότερα
Συχνά βαριέσαι όταν κάνεις τις ίδιες και τις ίδιες ασκήσεις στο γυμναστήριο. Επίσης, είναι φορές, που παρ’ότι έχεις την αίσθηση ότι έχεις «ιδρώσει την φανέλα», η ζυγαριά δεν συγκινείται ιδιαίτερα. Ίσως αυτό σου δείχνει ότι είναι η ώρα να δοκιμάσεις την αποτελεσματικότατη διαλλειμματική άσκησης. Περισσότερα
Το 2ο ATHENS FITNESS SUMMIT by GR.A.F.T.S. Hellas θα διεξαχθεί στις 04 – 05 Οκτωβρίου 2014 στο Ολυμπιακό Ακίνητο TAE KWON DO Π.Φαλήρου στην Αθήνα, στα πλαίσια του 12ου ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΥ ΣΥΝΕΔΡΙΟΥ FITNESS MEETING. Περισσότερα
