21 Απρ 2019

5 τεστ για να μετρήσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης στο σπίτι

Ερείπιο ή λιοντάρι; Τέσταρε το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης με αυτά τα τεστ.  
Περισσότερα

20 Απρ 2019

Tο πρώτο ελληνικό Ironman 70.3 στο Costa Navarino είχε το καλύτερο δυναμικό ξεκίνημα!

Περισσότεροι από 4.500 αθλητές, συνοδοί, θεατές και εθελοντές, πλημμύρισαν το τριήμερο 11-14 Απριλίου τη Μεσσηνία και την Costa Navarino, για  τον κορυφαίο αγώνα τριάθλου.
Περισσότερα

19 Απρ 2019

5 ασκήσεις που σε τονώνουν και σε ξανανιώνουν!

5 ασκήσεις σε 15 λεπτά για full body ενδυνάμωση! 
Περισσότερα

18 Απρ 2019

Αδυνάτισμα: Πώς ξέρεις αν χάνεις λίπος ή μυϊκή μάζα;

Μπορείς να καταλάβεις αν χάνεις μυική μάζα ή λίπος από αυτά τα 7 σημάδια.
Περισσότερα

17 Απρ 2019

Πριν την προπόνηση: 4 πανεύκολα smoothies για ενέργεια στο max!

Πιες ένα smoothie πριν την προπόνηση και αύξησε τις επιδόσεις σου!
Περισσότερα

15 Απρ 2019

Φτιάξε χέρια με λάστιχα σε 12 λεπτά!

4 ασκήσεις + 12 λεπτά = τέλεια χέρια!
Περισσότερα

12 Απρ 2019

Αυτό είναι το χειρότερο λιπαρό που δεν πρέπει να φας, αν θέλεις να αδυνατίσεις

Το σώμα μας χρειάζεται το λίπος, καθώς είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά ποιο λίπος πρέπει να αποφεύγεις;
Περισσότερα

12 Απρ 2019

5 αμήχανες στιγμές στη γιόγκα και τι να κάνεις με αυτές

Από το OM στο OMG: keep calm and do yoga!
Περισσότερα

11 Απρ 2019

Ο τροχός γιόγκα είναι το νέο foam roller! Μάθε το γιατί

Ο τροχός γιόγκα διευκολύνει το stretching, συμβάλλει στην απελευθέρωση της έντασης και βελτιώνει την ευελιξία.
Περισσότερα

10 Απρ 2019

Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την ευελιξία σου!

Όσο μεγαλώνεις τόσο μειώνεται η ευελιξία σου. Αυτές οι ασκήσεις θα την ενισχύσουν.
Περισσότερα