08 Οκτ 2021

3 διαφορετικοί τρόποι να χάσεις κιλά περπατώντας

Ένα απλό περπάτημα σε κρατά σε φόρμα αλλά περπατώντας με στόχο και τεχνική σε βοηθά να κάψεις λίπος και θερμίδες και να χάσεις κιλά.
Περισσότερα
06 Οκτ 2021

Γιατί τα bulgarian split squat είναι τόσο δύσκολα;

Αν δεν έχεις κάνει μέχρι σήμερα bulgarian split squat ξανασκέψου το!
Περισσότερα
05 Οκτ 2021

Δοκιμάσαμε το λάστιχο ενδυνάμωσης GRP που μεταμορφώνει το σώμα!

Τεντωθήκαμε και δυναμώσαμε με το καλύτερο λάστιχο αντίστασης που βρήκαμε στην αγορά, το πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που πάει παντού!
Περισσότερα
04 Οκτ 2021

Αυτό είναι το χειρότερο συμπλήρωμα βιταμίνης D

Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα οφέλη της βιταμίνης D, παρέλειψε αυτόν τον τύπο βιταμίνης D.
Περισσότερα
02 Οκτ 2021

Γίνε ατσάλινος σε 8 μέρες!

Παίξε με τη φαντασία σου, ενεργοποίησε όλο σου το σώμα, αύξησε τη δύναμή σου και γίνε ατσάλινος σε 8 μέρες!
Περισσότερα
02 Οκτ 2021

Ετοιμάσου για το West Run Würth, οι εγγραφές τρέχουν!


Περισσότερα
30 Σεπ 2021

Κάνε πρώτα αυτό το πραγματάκια για να κάψεις λίπος μετά

Ένα πράγμα που θα σου γλιτώσει χρόνο και θα σε βοηθήσει να κάψεις.
Περισσότερα
29 Σεπ 2021

Ποιες ασκήσεις σωματικού βάρους να δυσκολέψεις για αύξηση όγκου

Δεν χρειάζεται να σηκώνεις βάρη για να χάσεις βάρος και να χτίσεις μυς. Ανακάλυψε τους κορυφαίους τρόπους για να μετατρέψεις το σώμα σου στο πιο αποτελεσματικό εργαλείο γυμναστικής στον πλανήτη.
Περισσότερα
28 Σεπ 2021

Το Run Messinia τιμά τα 200 χρόνια από την Ελληνική Επανάσταση

Η ιστορική διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί στις 2-11 Οκτωβρίου 2021 σε 8 συνολικά Δήμους της Μεσσηνίας, της Λακωνίας και της Αρκαδίας και θα περιλαμβάνει 10 συνολικά μαραθωνίους, μέσα σε 10 συνεχόμενες ημέρες.
Περισσότερα
25 Σεπ 2021

Αυτή είναι Νο 1 άσκηση για πρόληψη τραυματισμών στον τετρακέφαλο

Η άσκηση Reverse Nordic Curl θεωρείται η πιο ειδική άσκηση πρόληψης τραυματισμών στον τετρακέφαλο και πιο συγκεκριμένα στον ορθό μηριαίο.
Περισσότερα