Αν πονάει η πλάτη σου εξασκήσου στην triangle. Αυτή η στάση γιόγκα θα μειώσει τον πόνο της πλάτης, θα σου χαρίσει ευελιξία και θα σου προσφέρει σταθερότητα. Περισσότερα
Τα ροκανίσματα δεν πρόκειται να ροκανίσουν το κοιλιακό λίπος. Η διατροφή μπορεί. Ωστόσο πρέπει ή όχι να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά; Τι λέει η επιστήμη; Περισσότερα
Παντού υπάρχει ένας μύθος! Αλλά όταν πρόκειται για τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου είναι καλό να ξεχωρίζεις τον μύθο από την αλήθεια. Περισσότερα
Η διάταση 90/90 έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των ισχίων. Τεντώνει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Περισσότερα
