24 Οκτ 2019

4 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάνεις κατακόρυφο

Αυτές οι τέσσερις ασκήσεις θα σε οδηγήσουν στο να κάνεις κατακόρυφο!
Περισσότερα

24 Οκτ 2019

Τρίκαλα Street Relays στις 3 Νοεμβρίου

Πάρε τη σκυτάλη και ετοιμάσου για τα Τρίκαλα Street Relays!
Περισσότερα

24 Οκτ 2019

Γιατί οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερες ελιές;

Το ήξερες ότι οι ελιές είναι το ελληνικό σνακ για τους αθλητές και κυρίως για τους δρομείς;
Περισσότερα

23 Οκτ 2019

12 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρως πολλά γλυκά

Η ζάχαρη είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να φας (εάν θέλεις να φτάσεις τα 100 υγιής). Όλοι το ξέρουν αυτό.
Περισσότερα

22 Οκτ 2019

5 υπερεκτιμημένες ασκήσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μην τσιμπάτε στις δημοφιλείς ασκήσεις, κάποιες από αυτές δεν έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε.
Περισσότερα

21 Οκτ 2019

Μπορείς να ζήσεις περισσότερο χωρίς γυμναστήριο. Δες πως!

Εάν θέλεις να είσαι υγιής και να ζήσεις περισσότερο δεν χρειάζεται να «χτυπηθείς» στα μηχανήματα του γυμναστηρίου.
Περισσότερα

19 Οκτ 2019

Precision Running: Πώς να συνδυάσεις την ταχύτητα ενός σπρίντερ με τις αντοχές ενός μαραθωνοδρόμου

Η νέα μέθοδος προπόνησης στο διάδρομο Precision Running επαναπροσδιορίζει την προπόνησή σου στο γυμναστήριο.
Περισσότερα

18 Οκτ 2019

Μείωσε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με δύο τρόπους!

Αν δεν γυμναζόσουν πριν από την εμμηνόπαυση, ίσως αυτή να είναι μια καλή περίοδος για να βοηθήσεις το σώμα σου να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Περισσότερα

17 Οκτ 2019

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Πρόκειται για ένα σύστημα 100 πόντων που βοηθά στη σωστή αποκατάσταση.
Περισσότερα

16 Οκτ 2019

Πρωτείνη ορού γάλακτος ή καζείνη: ποια είναι η καλύτερη;

Προβληματίζεσαι ποια μορφή πρωτεΐνης να επιλέξεις για κατανάλωση;
Περισσότερα