09 Δεκ 2021

Ενέσεις κορτιζόνης: θεραπεύουν τις αθλητικές κακώσεις ναι ή όχι;

Κάθε τραυματισμός έχει τη θεραπεία του. Η κορτιζόνη όμως κάνει για όλες τις αθλητικές κακώσεις;
Περισσότερα
06 Δεκ 2021

11 προπονητικά μυστικά που αυξάνουν τον όγκο σου

Ανανέωσε την προπόνησή σου με αυτά τα προπονητικά μυστικά και αύξησε τον όγκο σου!
Περισσότερα
03 Δεκ 2021

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Κάνε αυτό!

Αν μετράς προβατάκια μέχρι να κοιμηθείς και δεν τα καταφέρνεις, το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις "όνειρα γλυκά".
Περισσότερα
03 Δεκ 2021

5 ασκήσεις κινητικότητας για γυρτούς ώμους

Αυτές οι ασκήσεις κινητικότητας θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τους γυρτούς ώμους και την κακή στάση του σώματός σου.
Περισσότερα
02 Δεκ 2021

15 πράγματα που δεν ήξερες για τους μυς σου

Μάθε καλύτερα τους μυς σου και το μυικό σου σύστημα και δούλεψε τους με γνώση.
Περισσότερα
29 Νοε 2021

Triangle: Η στάση της γιόγκα που ανακουφίζει τον πόνο της πλάτης

Αν πονάει η πλάτη σου εξασκήσου στην triangle. Αυτή η στάση γιόγκα θα μειώσει τον πόνο της πλάτης, θα σου χαρίσει ευελιξία και θα σου προσφέρει σταθερότητα.
Περισσότερα
26 Νοε 2021

Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Αν θέλεις να αυξήσεις τις επιδόσεις σου βάλε αυτές τις τροφές στο πιάτο!
Περισσότερα
25 Νοε 2021

Ασκήσεις ισορροπίας: Πριν ανέβεις στο Bosu διάβασε πρώτα αυτό!

Μάθε με ποιον τρόπο οι ασκήσεις ισορροπίας έχουν αποτέλεσμα στην προπόνησή σου.
Περισσότερα
23 Νοε 2021

Ροκανίσματα: Να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά, ναι ή όχι; Τι λέει η επιστήμη;

Τα ροκανίσματα δεν πρόκειται να ροκανίσουν το κοιλιακό λίπος. Η διατροφή μπορεί. Ωστόσο πρέπει ή όχι να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά; Τι λέει η επιστήμη;
Περισσότερα
22 Νοε 2021

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά!

Θα έχεις σπιτική αθλητική ενυδάτωση στο φουλ φτιάχνοντας εύκολα ένα energy drink με δύο μόνον υλικά.
Περισσότερα