Μην παραλείπεις την προθέρμανση για να παραμείνεις υγιής.
Η καραντίνα βλάπτει και το σώμα και την ψυχική σου διάθεση. Δες πώς να το αντιμετωπίσεις.
Aυτές οι πέντε εναλλακτικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου, χωρίς τρέξιμο!
Μπορεί να μην σου αρέσει να τρέχεις αλλά αυτές οι 12 αερόβιες ασκήσεις θα σε κάνουν να λαχανιάσεις από το πρώτο λεπτό!
Πάλι σε έπιασαν λιγούρες; Ο Θεός συγχωρεί, η ζυγαριά όχι!
Δεν χρειάζεται να λατρεύεις το κινόα για να αγαπάς τους αρχαίους σπόρους και τα αρχαία δημητριακά, γιατί από τον αμάρανθο έως το σόργο, υπάρχουν πολλά δημητριακά να διαλέξεις.
Και οι δυο ασκήσεις είναι body weight exercises, δηλαδή ασκήσεις σωματικού βάρους. Ποια είναι όμως η πιο δύσκολη;
Tα βράδια παίξε… μπάλα επί του καναπέως με τα καλύτερα αθλητικά ντοκιμαντέρ!
Αν θέλεις να ενισχύσεις τον μέσο κορμό και να αποκτήσεις μια σταθερή βάση για τις ασκήσεις με αντίσταση το σωματικό βάρος η L-sit είναι η άσκηση που ψάχνεις.
