Μια αναπνοή της yoga θα γίνει το προσωπικό σου air condition!
Τρως ρύζι μετά την προπόνηση; Μείωσε τα επίπεδα του αρσενικού με 4 τρόπους.
Η καθιστική ζωή, ειδικά αν έχεις μια δουλειά σε γραφείο που σε κάνει να κάθεσαι για 8+ ώρες την ημέρα, βλάπτει. Όλοι το ξέρουν αυτό!
Στην κολύμβηση υπάρχουν κάποια κόλπα που κάνουν οι κολυμβητές. Εσύ, μπορείς να τα κάνεις;
Αν θέλεις να αποκτήσεις όγκο η άσκηση Bench Dips ή αλλιώς βυθίσεις τρικεφάλων θα σε βοηθήσει, αλλά πρώτα χρειάζεται να δώσεις έμφαση στην ασφάλειά σου.
Η άσκηση για να χαλαρώσεις μόνος σου τον τραπεζοειδή, έναν μυ που ευθύνεται για τον πόνο, το πιάσιμο και τη δυσκαμψία στον αυχένα καθώς και για τον πονοκέφαλο, είναι η Monkey Shrugs.
Μάθε πώς να αντιμετωπίζεις τις μυικές θλάσεις, τον πόνο και το πρήξιμο, για να ανακάμψεις πολύ γρήγορα.
Κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή και οι γοφοί και τα ισχία σου έχουν σφίξει; Κάνε τη διάταση πεταλούδα ή αλλιώς Butterfly Stretch.
Η δημοσιογράφος – fitness enthusiast Φίλια Μητρομάρα και ο fitness enthusiast Νάσος Καλλίτσης δοκίμασαν το Theragun Prime και ιδού τα αποτελέσματα που κατέγραψαν.
