Είτε μετά από αγώνα, είτε μετά την προπόνηση, είναι κάποια πράγματα που πρέπει να κάνεις και να λάβεις υπόψιν σου για να μην μετανιώσεις το τρέξιμό σου. Σε προηγούμενο άρθρο σταθήκαμε στο θέμα της διατροφής, τώρα θα πούμε ελάχιστα πράγματα για την διατροφή και θα σταθούμε συνολικά στην αποκατάσταση!
Ένα νέο gadget μπήκε στην πλατφόρμα χρηματοδότησης kickstarter και υπόσχεται να βελτιώσει την προπόνηση για τρέξιμο αντοχής. Εκ πρώτης μοιάζει με ποδήλατο χωρίς σέλα, ενώ αν παρακολουθήσετε το πρωτότυπο προσομοιώνει τις κινήσεις του δρομέα με εκπληκτικά ρεαλιστικό τρόπο.
Διάσημες μαμάδες μοιράζονται κορυφαία μυστικά αδυνατίσματος και αποκαλύπτουν πως χάνουν γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης τους.
Οκ, δεν είναι όλα τα fitness trend αποδεκτά. Υπάρχουν και κάποια που μπορεί να σε βγάλουν από την προπονητική σου ρουτίνα και να σε κάνουν να διασκεδάσεις αφάνταστα. Αν θέλεις να μάθεις να χορεύεις σαν το άλογο ή να μην αποχωριστείς ποτέ τα manolos σου τότε αυτά τα 2 fitness trend είναι για σένα. Α, και καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες μία κλασσική αεροβική προπόνηση.
O Γενικός Οικογενειακός Γιατρός Μιχάλης Μαρκόπουλος, μοιράζεται μαζί μας σκέψεις, προσωπικές εμπειρίες και διεθνείς έρευνες σχετικά με τα προβιοτικά και την χρησιμότητά τους στην καθημερινή μας ζωή.
Αν ήσουν Φλίνστοουν θα περπατούσες ξυπόλυτος, θα ανέβαινες λόφους, θα πηδούσες εμπόδια, θα σκαρφάλωνες, θα έτρεχες με όλη σου τη δύναμη, θα σήκωνες κορμούς δέντρων και πέτρες, θα κολυμπούσες, θα αντιμετώπιζες θηρία, θα πάλευες. Γνωρίστε την προϊστορική γυμναστική που θα σας κάνει -αθλητικά- ανθρώπους των σπηλαίων!
Η πιο διάσημη γυμνάστρια στην Πολωνία, συγγραφέας με τρεις εκδόσεις βιβλίων που κέρδισαν τον τίτλο Best seller of The year 2013, δέκα DVD's που έφεραν επανάσταση στην πολωνική κοινωνία και έκαναν χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν το fitness, έχει 1,3 εκατομμύρια fans στο Facebook, 50.000.000 views στο YouTube, εκπομπές στην πολωνική τηλεόραση ενώ είναι πρώτη σε αναζητήσεις στο google στη χώρα της.
Το φαγητό στο πιάτο σου έχει τη δύναμη να φτιάξει τη διάθεσή σου, να θεραπεύσει τους μυς και πολλά ακόμα – αρκεί να επιλέγεις τις σωστές τροφές. Δες ποιες μπορεί να μειώσουν τον πόνο στους μύες και να σε βοηθήσουν να ανακάμψεις.
Από τις 13 μέχρι τις 15 Φεβρουαρίου η σχολή Base Training διοργανώνει για 6η συνεχόμενη χρονιά το ετήσιο της Winter Bootcamp!
