Πρόσθεσε και αυτές τις ασκήσεις που συμπεριλαμβάνουν στην προπόνησή τους όλα τα αστέρια του ποδοσφαίρου.
Το λέμε σοβαρά! Βγάλε τα παπούτσια σου και άφησε τα στην πόρτα. ΑΜΕΣΩΣ.
Ο wefiter Νάσος Καλλίτσης έτρεξε στον Όλυμπο και έστειλε ανταπόκριση!
Αυτές οι ασκήσεις που έχει σχεδιάσει η Ελευθερία Ρίζου, ΜΑ Choreography, Pilates Instructor 750H, Fasciatherapist MDB, ανακουφίζουν την ωμική ζώνη και τον αυχένα, απαιτούν ελάχιστο χώρο και είναι σχεδιασμένες ώστε εύκολα να μπορούν να εκτελεστούν σε καρέκλα στο χώρο εργασίας.
Η Σοφία Φωτείνα, Yoga Instructor (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition σου δείχνει τον τρόπο.
Εάν θέλεις να φτιάξεις σώμα, να κάψεις θερμίδες και να αυξήσεις τη δύναμη και την αντοχή σου δοκίμασε να κάνεις crosswim!
Τα box jumps είναι μία από τις πιο γνωστές πλειομετρικές ασκήσεις και τα αγαπάμε για πολλούς λόγους.
Η άσκηση kettlebell windmill είναι απλή αλλά περιεκτική και μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το μέσο κορμό και τους κοιλιακούς.
