Αυτές οι 18 συμβουλές θα σε βοηθήσουν να τρέξεις στον Αυθεντικό Μαραθώνιο και γιατί όχι, να τερματίσεις με καλό χρόνο!
Δεν μιλάμε για τα σνακ πριν ή μετά την προπόνηση αλλά για σύντομες εκρηκτικές ασκήσεις που απογειώνουν τη φυσική σου κατάσταση.
Τόνωσε και ενίσχυσε την πλάτη σου τονώνοντας τους κοιλιακούς σου, χωρίς ροκανίσματα.
Τι κι αν ακόμη δεν έχει χιόνι; Πιάσε ένα έλκηθρο έλξης και γυμνάσου! Κάνει και αερόβια προπόνηση ενώ ενισχύει τη δύναμη και τη μυϊκή σου αντοχή.
Αυτή η άσκηση ώμου, έχει τρία στάδια και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τους ώμους σου υγιείς.
Η πρωτείνη είναι η απαραίτητη πηγή ενέργειας του σώματος που προστατεύει τον μυϊκό σου ιστό σου. Μάθε πως το σώμα σου τη χρησιμοποιεί.
Ναι, μπορείς να τρέχεις (πιο) γρήγορα, σαν τον άνεμο. Ξεπέρασε τα όριά σου κάνοντας αυτές τις προσθήκες στην προπόνησή σου.
Η ικανότητα να «πηδάς» στον αέρα και να κάνεις κάθετο άλμα συσχετίζεται με την εκρηκτικότητα, την ταχύτητα και τη συνολική αθλητική σου δύναμη.
Αν μετράς προβατάκια μέχρι να κοιμηθείς και δεν τα καταφέρνεις, το περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις "όνειρα γλυκά".
