Δούλεψε όλες τις μυικές ομάδες στο σπίτι με αυτό το 20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους χωρίς εξοπλισμό.
Βρήκαμε 5 δωρεάν online προπονήσεις απ΄όλον τον κόσμο που θα σε κρατήσουν σε φόρμα όσο μένεις σπίτι.
Προσπάθησε να ολοκληρώσεις και τις 60 επαναλήψεις στα push ups χωρίς διακοπή, σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα. Μπορείς;
Η λήψη προληπτικών μέτρων είναι αναγκαία και απαραίτητη. Μην την υποτιμάς.
Η Έλενα Ανθή μίλησε στη δημοσιογράφο Φίλια Μητρομάρα για το πως ένα σοκαριστικό άτυχημα την οδήγησε να ξεκινήσει το ορεινό τρέξιμο στα 49 της και να τερματίσει 3 μαραθώνιους!
Δοκίμασε τη μέθοδο 6-12-25 και φτιάξε ποντίκια!
Ποια είναι η τακτική που πρέπει να χρησιμοποιείς τις προπονήσεις σου για να μάθεις ποιο τζελ ταιριάζει σε σένα;
Αν θέλεις να αποκτήσεις καλή στάση σώματος δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις!
Όσο extreme ή ευφάνταστο κι αν σου φαίνεται το εν λόγω challenge, υπάρχει λόγος να μην τρέξεις μαραθώνιο στο μπαλκόνι σου.
