Εάν θέλεις να φτιάξεις σώμα, να κάψεις θερμίδες και να αυξήσεις τη δύναμη και την αντοχή σου δοκίμασε να κάνεις crosswim!
Τα box jumps είναι μία από τις πιο γνωστές πλειομετρικές ασκήσεις και τα αγαπάμε για πολλούς λόγους.
Η άσκηση kettlebell windmill είναι απλή αλλά περιεκτική και μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το μέσο κορμό και τους κοιλιακούς.
Προσοχή στα κουνούπια!
Βασική προϋπόθεση: αρκετός χώρος και προθυμία να κάνεις κάποιες ασκήσεις καθώς και καλή φυσική κατάσταση. Ζήτα τη συμβουλή του γυμναστή σου για να εκτελέσεις κάθε άσκηση με ασφάλεια.
Η Μέμα Τσαχάκη μίλησε με τη δημοσιογράφο Φίλια Μητρομάρα για την αγάπη της για το πιλάτες ενώ έδωσε και βασικές συμβουλές για την άσκηση.
Το HIGHER THAN EVEREST, είναι η ομάδα αλλά και το project - όραμα της Κικής Τσακαλδήμης, της γυναίκας από τη Θράκη που έβαλε στόχο να ανέβει στις ψηλότερες κορυφές του πλανήτη.
Η ποικιλία στο κρεβάτι μπορεί να σώσει τη σεξουαλική σου ζωή.
Εάν θέλεις να ενσωματώσεις μερικές λειτουργικές ασκήσεις στην προπονητική σου ρουτίνα, μπορείς να ξεκινήσεις με ασκήσεις που θα συμβάλλουν στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού.
