Χάσε 9 κιλά σε 14 μέρες με τη δίαιτα Max Planck

Χάσε 9 κιλά σε 14 μέρες με τη δίαιτα Max Planck

1η Ημέρα

wefit


Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά και σαλάτα σπανάκι

Βραδινό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και σέλινο, όσο θέλεις

2η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος)

Μεσημεριανό
1 ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα μαρούλι και φρούτα

Βραδινό
Ζαμπόν, όσο θέλεις

3η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
2 αυγά βραστά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα 

Βραδινό
Ζαμπόν και σαλάτα, όσο θέλεις

4η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
1 αυγό, καρότα μαγειρεμένα ή ωμά και ελβετικό τυρί, όσο θέλεις

Βραδινό
Γιαούρτι με φρούτα, όσο θέλεις

5η Ημέρα

Πρωiνό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος) και ωμά καρότα με λεμόνι

Μεσημεριανό
Βραστό ψάρι και σαλάτα ντομάτα, όσο θέλεις

Βραδινό
Ψητό μπιφτέκι και πράσινη σαλάτα, όσο θέλεις

6η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ (χωρίς γλυκαντικά ή προσθήκη γάλατος), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο, όσο θέλεις

Βραδινό
2 βραστά αυγά, καρότα όσα θέλεις

7η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα τσάι με λεμόνι

Μεσημεριανό
Ψητό μπιφτέκι και φρούτα

Βραδινό
Το αγαπημένο σου φαγητό

Η δίαιτα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Μην ακολουθείς οποιαδήποτε δίαιτα χωρίς την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.