Ήρθε η ο καιρός να καταλάβουμε ότι το κρέας δεν είναι συνώνυμο με την αθλητική δύναμη, τον μυικό όγκο και την απόδοση. Η υιοθέτηση μιας φυτοφαγικής Plant-Based ή vegan ή flexitarian διατροφής είναι απαραίτητη για όσους αθλούνται. Μάθε το γιατί. Περισσότερα
Με την υπέροχη, κρεμώδη γεύση, την υψηλή διατροφική αξία και τα πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία, οι μπανάνες αποτελούν το απόλυτο φρούτο και γι’ αυτό το λόγο είναι βασικό συστατικό σε πολλές συνταγές. Περισσότερα
Δεν χρειάζεται να λατρεύεις το κινόα για να αγαπάς τους αρχαίους σπόρους και τα αρχαία δημητριακά, γιατί από τον αμάρανθο έως το σόργο, υπάρχουν πολλά δημητριακά να διαλέξεις. Περισσότερα
Αν για σένα το αθλητικό πρωινό είναι μια πονεμένη ιστορία σου έχουμε τη συνταγή! Το μόνο που χρειάζεται το πρωί είναι να προσθέσεις τη μπανάνα και να το φας! Περισσότερα
