17 Δεκ 2021

Βιταμίνη D: Το νο1 πρόβλημα που προκαλεί η ανεπάρκειά της

Μπορεί ήδη να έχεις αυξήσει τη βιταμίνη D στη διατροφή σου, ειδικά τώρα τον χειμώνα. Αλλά υπάρχει ένας πολύ σοβαρός λόγος να είναι επαρκή τα επίπεδα αυτής της απαραίτητης βιταμίνης.
Περισσότερα
15 Δεκ 2021

Πρωτείνη: Πώς τη χρησιμοποιεί το σώμα σου στη μυική αποκατάσταση

Η πρωτείνη είναι η απαραίτητη πηγή ενέργειας του σώματος που προστατεύει τον μυϊκό σου ιστό σου. Μάθε πως το σώμα σου τη χρησιμοποιεί.
Περισσότερα
26 Νοε 2021

Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Αν θέλεις να αυξήσεις τις επιδόσεις σου βάλε αυτές τις τροφές στο πιάτο!
Περισσότερα
22 Νοε 2021

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά!

Θα έχεις σπιτική αθλητική ενυδάτωση στο φουλ φτιάχνοντας εύκολα ένα energy drink με δύο μόνον υλικά.
Περισσότερα
21 Νοε 2021

10 τρόποι να μειώσεις την κατακράτηση και να αναδείξεις τους κοιλιακούς σου

Μην αφήνεις την κατακράτηση νερού να κρύψει τους κοιλιακούς σου! 
Περισσότερα
19 Νοε 2021

Που θα βρεις τo άγνωστο τσάι puerh που αδυνατίζει;

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τσάι puerh αδυνατίζει περισσότερο από κάθε άλλο τσάι στον κόσμο. Που θα το βρεις;
Περισσότερα
04 Νοε 2021

Μαραθώνιος: Το απαραίτητο συμπλήρωμα που δεν πρέπει να ξεχάσεις

Γιατί το μαγνήσιο έχει σημασία για τους αθλητές και τους μαραθωνοδρόμους;
Περισσότερα
01 Νοε 2021

Μπανάνα: Ένα σημαντικό όφελος που σου προσφέρει και δεν το ξέρεις!

Ετοιμάσου να ξεφλουδίσεις τη μπανάνα για να καταλάβεις καλύτερα πώς αυτό το φρούτο είναι τόσο καλό για το στομάχι σου όσο και για την αθλητική σου απόδοση! 
Περισσότερα
20 Οκτ 2021

Τι να κάνεις όταν πεινάς σαν λύκος

Την επόμενη φορά που θα θέλεις να φας σνακ, σκέψου λίγο πριν αποφασίσεις αν όντως πεινάς.
Περισσότερα
16 Οκτ 2021

3 ροφήματα που καίνε λίπος

Τα βρίσκεις παντού, δεν χρειάζονται προετοιμασία και βοηθούν στην καύση λίπους.
Περισσότερα