31 Μαρ 2020

Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες τώρα που μένεις σπίτι

Πάλι σε έπιασαν λιγούρες; Ο Θεός συγχωρεί, η ζυγαριά όχι!
Περισσότερα

28 Μαρ 2020

Συνταγή για γρήγορο αθλητικό ενυδατικό ρόφημα

Εάν θέλεις να φτιάξεις το δικό σου αθλητικό ενυδατικό ρόφημα, δοκίμασε αυτήν τη συνταγή που δίνει ο Brendan Braziers, vegan πρώην τριαθλητής.
Περισσότερα

12 Μαρ 2020

Πόση κρεατίνη πρέπει να παίρνεις την ημέρα για να αυξήσεις την αντοχή σου;

Μπορείς να λάβεις την ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί;
Περισσότερα

09 Μαρ 2020

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν χάσεις 5 κιλά

Λίγα κιλά χάνεις, πολλές καλές αλλαγές κάνεις.
Περισσότερα

03 Μαρ 2020

Τρέξιμο: 5 τακτικές για να μάθεις ποιο τζελ σου ταιριάζει

Ποια είναι η τακτική που πρέπει να χρησιμοποιείς τις προπονήσεις σου για να μάθεις ποιο τζελ ταιριάζει σε σένα;
Περισσότερα

29 Φεβ 2020

Γιατί οι δρομείς πρέπει να παίρνουν συμπλήρωμα αργινίνης;

Η αργινίνη μπορεί να δώσει στους μυς ένα χέρι βοηθείας και να αυξήσει την αντοχή μας. Ναι, αλλά πώς;
Περισσότερα

21 Φεβ 2020

Πώς να κάψεις λίπος για να αποκτήσεις γράμμωση

Το παν για τη γράμμωση είναι η προετοιμασία και η οργάνωση!
Περισσότερα

21 Φεβ 2020

Ταπεράκι στο γυμναστήριο: Τι να βάλεις μέσα

Πάρε ταπεράκι στο γυμναστήριο και δες διαφορά στο σώμα σου!
Περισσότερα

20 Φεβ 2020

Ποια μπριζόλα είναι η καλύτερη;

Σπαλομπριζόλα ή κόντρα;
Περισσότερα

11 Φεβ 2020

Υγιεινά δημητριακά: Χάσε βάρος με αυτούς τους υδατάνθρακες

Αυτά τα υγιεινά δημητριακά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία και το αδυνάτισμα.
Περισσότερα