24 Μαϊ 2019

7 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν το γυμναστήριο

Εάν θέλεις η προπόνησή σου να έχει αποτελέσματα, απόφυγε αυτές τις τροφές πριν το γυμναστήριο.
Περισσότερα

19 Μαϊ 2019

Ξέχνα την υπερπλήρωση υδατανθράκων! Τι αλλάζει στην καύση λίπους;

Τι αλλάζει στην αθλητική διατροφή σύμφωνα με έρευνα;
Περισσότερα

16 Μαϊ 2019

Τι να φας μετά από τραυματισμό

Τι να φας για να κάνεις γρήγορη αποκατάσταση.
Περισσότερα

09 Μαϊ 2019

ΑΥΤΟ το κόλπο θα σε αδυνατίσει στο γραφείο

Παραγγέλνεις φαγητό στο γραφείο κάθε μέρα; Ή σχεδόν κάθε μέρα; Τότε βάζεις βόμβα σε τρία πράγματα: στην υγεία, την ενέργεια και το βάρος σου. 
Περισσότερα

07 Μαϊ 2019

Μπορείς να χάσεις βάρος αν κόψεις 500 θερμίδες την ημέρα;

Αυτοί οι 5 μύθοι για το αδυνάτισμα σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος.
Περισσότερα

30 Απρ 2019

Πόσο παχαίνει η πασχαλινή κραιπάλη;

Έφαγες και το αρνί και το κατσίκι, και πιστεύεις ότι έτσι χάλασες τη διατροφή σου; Και πόσο λίπος πήρες επειδή ξέφυγες και έφαγες περισσότερο;
Περισσότερα

25 Απρ 2019

Είναι επικίνδυνα τα κόκκινα αυγά;

Μάθε τι πρέπει να προσέξεις πριν τα τσουγκρίσεις!
Περισσότερα

17 Απρ 2019

Πριν την προπόνηση: 4 πανεύκολα smoothies για ενέργεια στο max!

Πιες ένα smoothie πριν την προπόνηση και αύξησε τις επιδόσεις σου!
Περισσότερα

12 Απρ 2019

Αυτό είναι το χειρότερο λιπαρό που δεν πρέπει να φας, αν θέλεις να αδυνατίσεις

Το σώμα μας χρειάζεται το λίπος, καθώς είναι σημαντική πηγή ενέργειας, αλλά ποιο λίπος πρέπει να αποφεύγεις;
Περισσότερα

07 Απρ 2019

Νερό καρύδας: Δίνει ενέργεια αλλά κάνει για όλους;

Ποιοι ωφελούνται από το νερό καρύδας και τι να διαβάζεις στις ετικέτες όταν το αγοράζεις.
Περισσότερα