Ποιος σε κόλλησε γαστρεντερίτιδα; Τι επιτρέπεται να φας και τι όχι

Ποιος σε κόλλησε γαστρεντερίτιδα; Τι επιτρέπεται να φας και τι όχι

Κόλλησες γαστρεντερίτιδα; Για να μην επιδεινωθούν τα συμπτώματα είναι απαραίτητο να ξέρεις τι να φας και τί όχι. Το να μη τρως τίποτα δεν είναι λύση αφού το μόνο που θα καταφέρεις είναι να παρατείνεις την ταλαιπωρία. Το φαγητό βοηθά το βλεννογόνο του παχέος εντέρου να επουλωθεί γρήγορα επιτρέποντας στο σώμα να ανακτήσει τη δύναμή του.

wefit

Ξεκίνα με την κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής. Στη συνέχεια, αύξησε σταδιακά τις ποσότητες ανάλογα με τη βελτίωση της κατάστασής σου. Και φρόντιζε να πίνεις αρκετό νερό και τσάι. Μετά από 2 ή 3 ημέρες και εφόσον ξεκουράζεσαι και ενυδατώνεσαι καλά τα συμπτώματα (διάρροια, έμετος, πυρετός, μυαλγία) θα υποχωρήσουν, αφού συνήθως η γαστρεντερίτιδα είναι βακτηριακή ή μικροβιακή και όχι ιογενής. Πονάει το στομάχι σου; ΔΙάβασε τις 7 αιτίες που σε έπιασε πόνος στο στομάχι

Από που την κόλλησες;

  • Δεν έπλυνες τα χέρια σου μετά την τουαλέτα.
  • Έφαγες κάτι μολυσμένο ή ήπιες μολυσμένο νερό ή χρησιμοποίησες μαγειρικά σκεύη που δεν είναι καθαρά.
  • Ακούμπησες σε επιφάνειες κοινόχρηστων χώρων, όπως τουαλέτες, μέσα μαζικής μεταφοράς, δημόσιες υπηρεσίες, σχολεία κλπ.
  • Έφαγες σε κάποιο βρώμικο εστιατόριο.
  • Ήρθες σε άμεση επαφή με άτομα που νοσούν ή είναι σε περίοδο ανάρρωσης (3-4 ημέρες αφού υποχωρήσουν τα συμπτώματα).

Τι επιτρέπεται να φας

Φιδέ ή σούπα ρυζιού, με λίγο περισσότερο αλάτι από ό,τι συνήθως

Ζυμαρικά και ρύζι

Άπαχο κρέας

Αυγά

Μπανάνες, μήλα, καλά βρασμένα καρότα

Δημητριακά χωρίς ζάχαρη

Φρυγανισμένο ψωμί

Γιαούρτι

Τυρί με χαμηλά λιπαρά

Όταν νιώσεις καλύτερα κατανάλωνε μικρές ποσότητες μπανάνας και μήλου, που είναι πλούσιες πηγές καλίου. Θα αναπληρώσεις άλλον ένα «χαμένο» ηλεκτρολύτη.

Τι δεν επιτρέπεται να φας ή πιεις

Χυμοί φρούτων που περιέχουν πολλή ζάχαρη

Αθλητικά ποτά

Αναψυκτικά και κάθε αεριούχο ποτό

Καφεϊνούχα ποτά

Ζωμοί και κονσέρβες ή συσκευασμένες (έτοιμες) σούπες

Τηγανητά ή τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά (αλλαντικά, πατατάκια, τηγανιτές πατάτες, γλυκά)

Ξηροί καρποί

Δημητριακά με ζάχαρη

Καραμέλες

Σοκολάτες

Πολύ πικάντικες τροφές

Να θυμάσαι

Οτισδήποτε μπαίνει στο στομάχι, ειδικά τις πρώτες δύο μέρες, θα σε ταλαιπωρεί. Αν έχεις επίμονο πυρετό, επισκέψου έναν παθολόγο για να διαπιστώσει αν πρόκειται για ιογενή γαστρεντερίτιδα, κι αν το κρίνει απαραίτητο, να σου συνταγογραφήσει αντιβίωση.

Φίλια Μητρομάρα