Οι αθλητικοί τραυματισμοί και ενίοτε οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι μέρος της ζωής των αθλουμένων. Ο ρόλος της διατροφής είναι διττός. Αφενός να ελαχιστοποιήσει τις διατροφικές ελλείψεις, και αφετέρου να συνδράμει στην διαδικασία επούλωσης των τραυματισμένων ιστών κατά την διάρκεια της ανάρρωσης. Περισσότερα
Ο Ε.Ο.Φ. διατείνεται, πως τα συμπληρώματα διατροφής, όπως οι πολυβιταμίνες και άλλα σκευάσματα δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Πότε όμως είναι ωφέλιμη η πρόσληψη τους? Περισσότερα
Ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο με έμφαση στις δικές μας προσωπικές ανάγκες, μπορεί να μπορεί να μας οδηγήσει στα βέλτιστα αποτελέσματα, όσον αφορά την αύξηση σύνθεσης μυών, αλλά και την προπονητική ή αθλητική απόδοση. Περισσότερα
Τα trigger points είναι οι συνήθεις ύποπτοι των ανεξήγητων πόνων. Μάθε από που προέρχεται ο πόνος και πώς να μειώσεις την ένταση στους μυς. Περισσότερα
