Άσε τη γιόγκα! Νέο: Μαθήματα χορού της κοιλιάς για εγκύους!

Άσε τη γιόγκα! Νέο: Μαθήματα χορού της κοιλιάς για εγκύους!

Τα μαθήματα χορού, όταν γίνονται με την κατάλληλη καθοδήγηση και εφόσον έχεις πάρεις τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, έχει αποδειχθεί πως μπορούν να σου προσφέρουν πολλά οφέλη, τόσο για σένα, όσο και για το ίδιο το μωρό. Ένα από τα πιο ασφαλή είδη είναι το belly dancing, το οποίο παραδοσιακά χαρακτηρίζεται ως ο χορός της γονιμότητας. Αν, λοιπόν, είσαι μέλουσα μαμά και δεν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα κατά την κύηση, τότε αξίζει πραγματικά να δοκιμάσεις. Δήλωσε συμμετοχή στα μαθήματα που ξεκινά από 20 Φεβρουαρίου 2017 η Σάρα Τοσκάνο, πιστοποιημένη καθηγήτρια World Dance με ειδίκευση στους ανατολίτικους χορούς και μητέρα ενός κοριτσιού δώδεκα μηνών.

wefit

Γιατί να το δοκιμάσεις;

  • Το belly dancing βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης:
  • Προάγει την καλή στάση του κορμού, αλλά και την ισορροπία.
  • Σου προσφέρει ευλιγισία, ενδυναμώνει τους αντίστοιχους μυς, μειώνοντας παράλληλα τους πόνους της μέσης και της πλάτης λόγω της απαλής κίνησης των γοφών, της κοιλιάς και της λεκάνης.
  • Ενισχύει το πυελικό έδαφος και μειώνει το αίσθημα δυσφορίας με τους κυματιστούς κύκλους των ισχίων που μοιάζουν με οκτάρι (πολύ χαρακτηριστική κίνηση στο χορό της κοιλιάς). Η συγκεκριμένη κίνηση χρησιμοποιείται και κατά τη διάρκεια του τοκετού, με στόχο την ανακούφιση από τις οδύνες.
  • Βοηθά στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης απέναντι στο σώμα σου, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή σου.
  • Ενισχύει τη θηλυκότητά σου, προσκαλώντας σε να εξερευνήσεις το φυσικό αισθησιασμό σου και να αγκαλιάσεις τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου.
  • Ενισχύει το δεσμό με το μωρό σου.
  • Μειώνει τα επίπεδα του στρες, σε βοηθά να χαλαρώσεις κάτι που είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της κύησης.

 Διάβασε: Οι 3 πιο απαραίτητες βιταμίνες σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Πώς γίνεται το μάθημα

Κάθε μάθημα διαρκεί μια ώρα και ξεκινά με χαλαρό ζέσταμα. Συνεχίζεται με συναρπαστικές χορευτικές σεκάνς, ειδικά σχεδιασμένες για τις ανάγκες αλλά και τις δυνατότητες των εγκύων. Ολοκληρώνεται με ασκήσεις αυτοσχεδιασμού, πάντα υπό την επίβλεψη και τις συμβουλές της καθηγήτριας.

Η Σάρα Τοσκάνο είναι πιστοποιημένη δασκάλα χορού (World Dance teacher)
με εξειδίκευση στους χορούς της Μέσης Ανατολής

από το Ίδρυμα Τεχνών του Rotterdam της Ολλανδίας (Stichting Kunst van Rotterdam).

Που και πότε μπορείς να κάνεις μαθήματα χορού

Τα μαθήματα ξεκινούν τη Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017. Επίλεξε την ημέρα και την περιοχή που σε βολεύει:

Κάθε Δευτέρα 19.00-20.00 η Σάρα Τοσκάνο βρίσκεται στο Studio Κίνησης και Έκφρασης Doo Be Bop (Ομήρου 66, Κολωνάκι, doobebop.gr)

Κάθε Τετάρτη 18.00-19.00 στο Shantom (Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας, Κ. Χαλάνδρι, στάση Μετρό Χολαργός)

 Κόστος: €12 το μάθημα, €40 τα 4 μαθήματα (το συγκεκριμένο πακέτο πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε διάστημα 5 εβδομάδων).

Κρατήσεις-πληροφορίες: 6972 653063 (Σάρα Τοσκάνο).

Τα μαθήματα θα γίνονται σ’ αγγλικά, ωστόσο η καθηγήτρια καταλαβαίνει και μπορεί να συνεννοηθεί και στα ελληνικά.

 Διάβασε σχετικά: 4 μύθοι που δεν αφήνουν να γυμναστείς όταν είσαι έγκυος

Καλό θα ήταν προτού ξεκινήσεις μαθήματα να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου.