Υπάρχουν κάποιες μέρες που δεν έχεις χρόνο ούτε να αναπνεύσεις, πόσο μάλλον για να γυμναστείς. Σίγουρα υπάρχουν πιο πολλές μέρες (ειδικά αν έχεις παιδιά) που ξυπνάς και το μοναδικό πράγμα που σκέφτεσαι είναι είτε ένας δυνατός καφές, είτε να παρακαλέσεις το άλλο σου μίσο μήπως αναλάβει το παιδί για κανένα δίωρο. Πρέπει να αφήσεις τις δικαιολογίες στην άκρη και να βρεις τον χρόνο.

 Δεν ισχύει ότι πρέπει να γυμναστείς για 2 με 3 ώρες κάθε μέρα για να δεις αποτελέσματα. Όχι ότι θα με ενοχλούσε να τρυπώσω σε ένα γυμναστήριο για τόσο πολύ, αλλά ποιός έχει τόσο χρόνο σήμερα; Χρειάζεται να το οργανώσεις, να έχεις ένα σχέδιο από πριν. Το να οργανώσω τον προσωπικό μου χρόνο, είναι σημαντική δουλειά και απαιτεί την ανάλογη σοβαρότητα. Χρειάζομαι αυτήν την αδρεναλίνη, τη σωματική κούραση μετά από μια καλή γυμναστική και την όρεξη που σε κάνει να θες να συνεχίσεις...

Η σημερινή μέρα δεν ήταν εξαίρεση: Τσεκάρω ότι ο εξοπλισμός μου είναι έτοιμος από την προηγούμενη μέρα -όπως κάνουν τα παιδιά με τις σχολικές τσάντες- παίρνοντας λίγα πράγματα για να μην είναι κουραστικό:αθλητικά, κάλτσες, κολάν, αθλητικό σουτιέν (κάτι πραγματικά απαραίτητο και δυστυχώς συχνά παραλείπεται από μερικές...γυναίκες!) και ένα άνετο t- shirt ή μπλούζα για μετά. Όλοι στο σπίτι έχουν προειδοποιηθεί, ότι για μια ώρα θα είμαι απασχολημένη και εννοώ… πραγματικά απασχολημένη.

 Έπειτα, το πρόγραμμα γυμναστικής είναι μια προσεκτικά σχεδιασμένη ρουτίνα που ετοιμάζεται από την προηγούμενη εβδομάδα για την επόμενη (είμαι παρθένος, όλα έχουν μια επιστημονική εξήγηση).

Διαλέγω το κοντινότερο γυμναστήριο, που είναι μικρό και με λίγα μηχανήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι δεύτερης κατηγορίας. Σε κάνει να συγκεντρώνεσαι. Στις 5.55 μμ παίρνω τον εξοπλισμό μου και μέχρι τις 6.00 μμ έχω φύγει. Τρέχω μέχρι το γυμναστήριο. Μέχρι τις 7:05 έχω γυρίσει σπίτι, φοράω ακόμα τα ρούχα γυμναστικής, είμαι ιδρωμένη, χαρούμενη και έτοιμη να κάνω stretching στο σπίτι με το μώρο μου τον Brendan που είναι δίπλα μου στο πάτωμα. Νιώθω «superwoman» και ανυπομονώ για αύριο, που είναι μέρα για jogging.

Το σημερινό πρόγραμμα:

-10 λεπτά jogging για ζέσταμα στον διάδρομο.
-3 σετ ασκήσεις ώμων
-3 σετ ασκήσεις δικέφαλων

-3 σετ back lunges
-3 σετ βαθιά καθίσματα
-3 σετ κωπηλατικές έλξεις με μπάρα

-3 σετ "abdominator"
-25 ραχιαίοι
-15 λεπτά με σπριντ 30 δευτερολέπτων και μετά 2 λεπτά χαλάρωση στον διάδρομο