24 Ιαν 2020

Τα λάθη που κάνεις στο περπάτημα και δεν αδυνατίζεις

Το περπάτημα ως low impact άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες, αν το κάνεις σωστά!
Περισσότερα

21 Ιαν 2020

Reeves Deadlift: Η άσκηση που σου κάνει πλάτες! Δες τα οφέλη

Οι άρσεις θανάτου (aka deadlift) έχουν πολλά οφέλη όπως και οι παραλλαγές τους. Μία παραλλαγή, που δεν είναι τόσο συνηθισμένη, είναι η Reeves deadlift.
Περισσότερα

17 Ιαν 2020

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη για γυμναστήριο

Μην ξεγραφτείς ακόμα από το γυμναστήριο, μόλις άρχισες!
Περισσότερα

13 Ιαν 2020

Τρέξιμο στον διάδρομο: Πρόγραμμα με κλίση για αντοχή και καύση

Βάλε κλίση στον διάδρομο και βελτίωσε την αερόβια προπόνηση με αυτό πρόγραμμα.
Περισσότερα

04 Ιαν 2020

Γιατί φέτος πρέπει να κάνεις HIIT Yoga;

Πρόσθεσε στη γιόγκα ενέργεια, σταθερότητα και ισορροπία, συνδυάζοντας τις asanas με μία μέθοδο προπόνηση υψηλών εντάσεων.
Περισσότερα

02 Ιαν 2020

Τι ασκήσεις να χρησιμοποιήσεις για κάθε μέρος του σώματος

Αν θέλεις να γυμνάσεις όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες ξεκίνα με τις βασικές ασκήσεις και δες αποτέλεσμα. Φέτος βάλε στόχο να γυμνάσεις κάθε μέρος του σώματός σου.  
Περισσότερα

30 Δεκ 2019

Fitness ορολογία: Λεξικό προπόνησης για όλες τις ασκήσεις

Μάθε τι σημαίνουν στα ελληνικά οι ασκήσεις που βρίσκεις στο Youtube!
Περισσότερα

30 Δεκ 2019

Υποδέξου το 2020 με αυτό το πρόγραμμα για καύση λίπους

Το 2020 βάλε αυτό το ολιγόλεπτο πρόγραμμα στα SOS για καύση λίπους. Μετά τις γιορτές θα σε φέρει στα ίσια σου!
Περισσότερα

28 Δεκ 2019

20 fitness συνήθειες για το 2020

Δεν χρειάζεται να ορκίζεσαι ή να υπόσχεσαι, απλά ακολούθησε αυτές τις fitness συνήθειες για το 2020 και θα είσαι fit και υγιής.
Περισσότερα

23 Δεκ 2019

HILIT: Το fitness trend που θα επικρατήσει το 2020. Ιδανικό για δρομείς

HILIT δηλαδή προπόνηση υψηλής έντασης και χαμηλής πρόσκρουσης. Η νέα μόδα της low impact προπόνησης έχει πολλαπλά οφέλη για δρομείς και CrossFitters.
Περισσότερα