16 Ιαν 2021

3 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα για να μείνεις σε φόρμα

Αυτές οι 3 απλές ασκήσεις θα γυμνάσουν ΚΑΘΕ μυ στο σώμα σου!
Περισσότερα
15 Ιαν 2021

Δυνατό σώμα σε ένα μήνα! Πώς να προκαλέσεις τους μυς σου

Προκάλεσε τον εαυτό σου για ένα μήνα κάνοντας κάθε μέρα μία από τις παρακάτω ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα.
Περισσότερα
13 Ιαν 2021

Chest flys: Τι κάνεις λάθος και τραυματίζεσαι;

Το μόνο λάθος που έχει αυτή η άσκηση είναι ότι την κάνεις με λάθος τρόπο!
Περισσότερα
08 Ιαν 2021

Υπερβατικός Διαλογισμός: Ποια είναι τα οφέλη για τους αθλητές;

Το wefit.gr ρώτησε τον Σπύρο Ασημάκη για τα οφέλη του υπερβατικού διαλογισμού στον αθλητισμό.
Περισσότερα
02 Ιαν 2021

Αυτά τα 4 fitness hacks θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος

Μπορείς να χακάρεις τον υπολογιστή σου αλλά πιστεύεις ότι δεν μπορείς να χακάρεις την προπόνησή σου και να κάψεις λίπος; Αυτά τα 4 fitness hacks θα σε βοηθήσουν!
Περισσότερα
31 Δεκ 2020

Τι άλλαξε στο fitness το 2020;

Η δημοσιογράφος Φίλια Μητρομάρα ρίχνει μια ματιά στις έρευνες που δίχασαν, στους νικητές και τους χαμένους και στα πράγματα που άλλαξαν το fitness το 2020.
Περισσότερα
24 Δεκ 2020

10 συμβουλές για καλή φυσική κατάσταση στις γιορτές και στην καραντίνα

Αυτές οι 10 συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε φόρμα στις γιορτές και την περίοδο της καραντίνας και της νόσου COVID-19.
Περισσότερα
21 Δεκ 2020

Πόσες θερμίδες καίνε οι 100 κάμψεις;

Αν θέλεις να έχεις ένα δυνατό σώμα, αντοχή και καύση θερμίδων πέσε και κάνε κάμψεις!
Περισσότερα
21 Δεκ 2020

Η καλύτερη μέρα για τα πόδια είναι η Δευτέρα!

H καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA Ειρήνη Τουπογιάννη, personal trainer και aerobic instructor, υπεύθυνη του Studio 53-athens σου δείχνει ασκήσεις για τα πόδια.
Περισσότερα
18 Δεκ 2020

Πώς να επιδιορθώσεις μόνος σου τα ορειβατικά σου παπούτσια

Είσαι στο βουνό και σου χάλασαν τα ορειβατικά σου παπούτσια; Δώσε το «φιλί της ζωής» στο χαλασμένο σου παπούτσι και κάνε τα σαν καινούρια, για να μην σε "αφήσουν" στη μέση του πουθενά!
Περισσότερα