19 Νοε 2019

Δεν έχεις χρόνο για άσκηση; Αυτές οι 12 ιδέες σου τον χαρίζουν

Πάρα πολύ απασχολημένος για να ασκηθείς; Welcome to the club!
Περισσότερα

15 Νοε 2019

3 σετ ασκήσεων με σχοινάκι για να χάσεις βάρος

Πιάσε τις λαβές και λιώσε λίπος και θερμίδες στο σχοινάκι!
Περισσότερα

13 Νοε 2019

Γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι στη βροχή;

Γιατί σε κάνει καλύτερο!
Περισσότερα

11 Νοε 2019

Μπορείς να ξεκινήσεις το τρέξιμο στα 50; Δες όλους τους τρόπους

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι. Και νέα έρευνα το αποδεικνύει.
Περισσότερα

07 Νοε 2019

Superman: Η άσκηση που γυμνάζει 3 περιοχές του σώματος ταυτόχρονα

H άσκηση superman ενισχύει την οπίσθια κινητική αλυσίδα: μύες της πλάτης, γλουτούς, δικέφαλους.
Περισσότερα

05 Νοε 2019

Last minute συμβουλές για να μη χτυπήσεις τοίχο στον μαραθώνιο

Είσαι στο 32ο χιλιόμετρο της κλασσικής διαδρομής του μαραθωνίου και νιώθεις ότι δεν μπορείς άλλο; Δες πως θα το ξεπεράσεις!
Περισσότερα

04 Νοε 2019

Ladies Run: Μία ημέρα γεμάτη ευεξία, χαμόγελα και ενυδάτωση!

Το ΘΕΟΝΗ Φυσικό Μεταλλικό Νερό στήριξε τις πιο δυναμικές γυναίκες ως Hydration Partner στο Ladies Run 2019. Το wefit.gr ήταν εκεί!
Περισσότερα

02 Νοε 2019

Πώς να τρέξεις 5 χλμ κάτω από 30 λεπτά

Μπορεί να μην γίνεις Usain Bolt αλλά με αυτές τις συμβουλές θα τρέχεις κάθε μέρα και καλύτερα.
Περισσότερα

01 Νοε 2019

Μυική αστοχία: Την χρειάζεσαι ή όχι για να φτιάξεις μυς;

Η μυϊκή αστοχία μπορεί να είναι ένα δυνατό εργαλείο για έναν bodybuilder, έχει όμως μειονεκτήματα.
Περισσότερα

31 Οκτ 2019

Τρέξιμο στη βροχή: οι 10 κανόνες που θα σε κρατήσουν ζεστό

Τρέχοντας στη βροχή, ρομαντικό αλλά όχι πάντα ασφαλές!
Περισσότερα