Ένας γυμνασμένος γλουτός (ο μείζων γλουτιαίος - gluteus maximus) μπορεί να αυξήσει την απόδοση έως και 44% σε δρομείς σύμφωνα με νέα μελέτη. Περισσότερα
Οι ασκήσεις σωματικού βάρους έχουν αρκετά οφέλη που θα τα διαπιστώσεις πολύ γρήγορα καθώς προχωράς με την προπόνησή σου. Μάθε ποια είναι αυτά. Περισσότερα
Επένδυσε στο κατάλληλο yoga mat, το οποίο θα σου χαρίσει ασφάλεια και σιγουριά, κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και επίλεξε όπως και οι επαγγελματίες: το χαλάκι γιόγκα Manduka! Περισσότερα
Περπατήσαμε μια δύσκολη αλλά αρκετά όμορφη διαδρομή με αφετηρία την Στενή Ευβοίας και προορισμό την κορυφή της Δίρφυς μέσω των μονοπατιών Σ1 και Σ2. Περισσότερα
