07 Απρ 2021

Όλη η αλήθεια για να φτιάξεις κοιλιακούς πέτρα!

Δεν είναι αδύνατο να φτιάξεις κοιλιακούς πέτρα! Μάλιστα, είναι κάτι περισσότερο από δυνατόν!
Περισσότερα
05 Απρ 2021

Πόση είναι η minimum άσκηση για να είσαι πάντα σε φόρμα;

Το να διατηρείσαι για χρόνια και δεκαετίες σε φόρμα είναι πιο δύσκολο από το να γίνεις fit. Υπάρχει όμως τρόπος!
Περισσότερα
05 Απρ 2021

Δημοπρασίες αγάπης με αντικείμενα κορυφαίων αθλητών για καλό σκοπό

Αντικείμενα αγαπημένων και καταξιωμένων παγκοσμίως αθλητών, hall of famers αλλά και πρεσβευτών του Navarino Challenge θα βρίσκονται διαθέσιμα σε μια σειρά online δημοπρασιών.
Περισσότερα
02 Απρ 2021

Πώς μπορείς να αποκτήσεις γρήγορα μυική μάζα;

Με 9 τρόπους, επιστημονικά αποδεδειγμένους!
Περισσότερα
01 Απρ 2021

Απόκτησε δυνατό σώμα χωρίς να κινηθείς!

Δοκίμασε αυτές τις ισομετρικές ασκήσεις και γίνε πιο δυνατός χωρίς να κινηθείς καθόλου!
Περισσότερα
30 Μαρ 2021

Προπόνηση ταχύτητας 20 λεπτών για να τρέχεις σαν τρελός!

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας 20 λεπτών θα σε βοηθήσει να τελειοποιήσεις τον ρυθμό 5Κ και την ταχύτητά σου.
Περισσότερα
26 Μαρ 2021

Γιατί το σώμα σου έχει ανάγκη τις έλξεις;

Οι έλξεις μεταμορφώνουν το σώμα σου και αποτελούν μια ολοκληρωμένη προπόνηση του άνω σώματος.
Περισσότερα
23 Μαρ 2021

H 10λεπτη προπόνηση που καίει 100 θερμίδες

Έχεις στη διάθεση σου 10 λεπτά; Θα κάψεις 100 θερμίδες!
Περισσότερα
21 Μαρ 2021

3 προπονήσεις long run για να βελτιώσεις την ταχύτητά σου

Ιδέες για να προσθέσεις ποικιλία στις προπονήσεις σου και να αυξήσεις την ταχύτητα και την αποδοτικότητά σου στα long run.
Περισσότερα
10 Μαρ 2021

Πώς να διαλέξεις έναν σάκο του μποξ;

Αν ασχολείσαι με την πυγμαχία «χτύπα» ένα σάκο του μποξ στο σπίτι σου!
Περισσότερα