30 Μαρ 2020

15 ασκήσεις για σιδερένιους κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Κάνε τες όλες μαζί ή μία μία χωριστά.
Περισσότερα

27 Μαρ 2020

20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα για το σπίτι με ασκήσεις σωματικού βάρους

Δούλεψε όλες τις μυικές ομάδες στο σπίτι με αυτό το 20λεπτο κυκλικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους χωρίς εξοπλισμό.
Περισσότερα

26 Μαρ 2020

Κοροναϊός: Πώς να προπονηθείς για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου

Ειδικοί εξηγούν πώς να προπονηθείς και τι να φας για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.
Περισσότερα

23 Μαρ 2020

5 δωρεάν online προπονήσεις που θα σε κρατήσουν σε φόρμα όσο μένεις σπίτι

Βρήκαμε 5 δωρεάν online προπονήσεις απ΄όλον τον κόσμο που θα σε κρατήσουν σε φόρμα όσο μένεις σπίτι.
Περισσότερα

22 Μαρ 2020

Κοροναϊός: Είναι ασφαλές να τρέξω έξω;

Το τρέξιμο παρέχει ανακούφιση από το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και, μπορείς να τρέξεις με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κοροναϊού, εάν ακολουθείς αυτές τις συμβουλές.
Περισσότερα

16 Μαρ 2020

Η άσκηση στα social media είναι μεταδοτική;

Μετά το χαμόγελο και η άσκηση είναι μεταδοτική.
Περισσότερα

15 Μαρ 2020

Push ups: 5 παραλλαγές για το σπίτι

Προσπάθησε να ολοκληρώσεις και τις 60 επαναλήψεις στα push ups χωρίς διακοπή, σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα. Μπορείς;
Περισσότερα

13 Μαρ 2020

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα! Αυτό το πρόγραμμα θα σε "φτιάξει"!
Περισσότερα

05 Μαρ 2020

Φτιάξε μπράτσα με τη μέθοδο 6-12-25

Δοκίμασε τη μέθοδο 6-12-25 και φτιάξε ποντίκια!
Περισσότερα

05 Μαρ 2020

Στο δρόμο για το Τόκυο: H La Roche-Posay δίπλα στους Ολυμπιονίκες Mάντη – Καγιαλή

Η La Roche-Posay στηρίζει για τέταρτη συνεχή χρονιά τους ολυμπιονίκες της Ιστιοπλοΐας, Παναγιώτη Μάντη και Παύλο Καγιαλή και βρίσκεται ως Χορηγός Αντηλιακής Προστασίας στο πλευρό τους στο δρόμο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες 2020 που θα διεξαχθούν στο Τόκυο.
Περισσότερα