Αν πονάει η πλάτη σου εξασκήσου στην triangle. Αυτή η στάση γιόγκα θα μειώσει τον πόνο της πλάτης, θα σου χαρίσει ευελιξία και θα σου προσφέρει σταθερότητα. Περισσότερα
Τα ροκανίσματα δεν πρόκειται να ροκανίσουν το κοιλιακό λίπος. Η διατροφή μπορεί. Ωστόσο πρέπει ή όχι να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου με αυτά; Τι λέει η επιστήμη; Περισσότερα
Παντού υπάρχει ένας μύθος! Αλλά όταν πρόκειται για τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου είναι καλό να ξεχωρίζεις τον μύθο από την αλήθεια. Περισσότερα
Η διάταση 90/90 έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των ισχίων. Τεντώνει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Περισσότερα
Αυτές οι 50 πρακτικές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ασφαλής και να πετύχεις καλύτερο χρόνο, τερματίζοντας στον μαραθώνιο. Καλή επιτυχία! Περισσότερα
Οι απόψεις διχάζουν. Πολλοί λένε "ξεκουράσου" πριν τον μαραθώνιο αλλά νέες έρευνες και προπονητές πιστεύουν ότι λίγη ενεργοποίηση δεν βλάπτει! Περισσότερα
