Δεν χρειάζεται να τρέχεις για ώρες για να δεις και να νιώσεις τα οφέλη: μόλις 30 λεπτά τρέξιμο μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα στη σωματική και ψυχική σου υγεία και ευεξία Περισσότερα
Πονάς όταν περπατάς, πονάς όταν γελάς. Είναι βασικά αδύνατο να καθίσεις σε μία καρέκλα. Ας μαντέψουμε: Χθες —ίσως και πριν από δύο μέρες— γυμνάστηκες με kettlebells! Περισσότερα
Τι κι αν ακόμη δεν έχει χιόνι; Πιάσε ένα έλκηθρο έλξης και γυμνάσου! Κάνει και αερόβια προπόνηση ενώ ενισχύει τη δύναμη και τη μυϊκή σου αντοχή. Περισσότερα