Είναι διάσημες αλλά και επικίνδυνες. Οι ακραίες δίαιτες απώλειας βάρους μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μειώνουν τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου θέτοντας την υγεία σου σε κίνδυνο.
Zone Diet
Οπαδοί: Τζένιφερ Άνιστον, Μπραντ Πιτ, Ρενέ Ζέλβεγκερ, Μαντόνα (στο παρελθόν)
Η φιλοσοφία:O εμπνευστής της dr Barry Sears υποστηρίζει ότι πρέπει να καταναλώνουμε θερμίδες από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά σε μια αναλογία «40:30:30».
Οι κίνδυνοι: Αυτή είναι μια αρκετά αυστηρή δίαιτα αλλά τουλάχιστον επιτρέπει τους υδατάνθρακες. Ωστόσο οι παρενέργειές της είναι δυσκοιλιότητα, κακή αναπνοή, κράμπες στο στομάχι, ναυτία.
5 factordiet
Οι οπαδοί: Τζέσικα Σίμπσον, Αλίσια Κις, Εύα Μέντες.
Η δίαιτα: Πρόκειται για ένα πρόγραμμα πέντε εβδομάδων που περιλαμβάνει πέντε γεύματα την ημέρα, με πέντε συστατικά ανά γεύμα (το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, υγιεινά συστατικά, φυτικές ίνες και ένα ποτό χωρίς ζάχαρη). Επίσης όσοι την ακολουθούν πρέπει να ασκούνται για τουλάχιστον 25 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα.
Οι κίνδυνοι: Εξαρτάται από το είδος των τροφίμων που ένα άτομο επιλέγει να φάει, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε παράλογες συμπεριφορές στα τρόφιμα.
Babyfooddiet
Οπαδός: Ρις Γουίδερσπουν.
Η δίαιτα: Δημιουργήθηκε από τη διάσημη γυμνάστρια στην Αμερική Tracy Anderson και περιλαμβάνει την κατανάλωση 14 μερίδες βρεφικού φαγητού.
Οι κίνδυνοι: Τα μωρά έχουν ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα για την εισαγωγή τροφίμων, έτσι ώστε το πεπτικό τους σύστημα να προσαρμόζεται σταδιακά σε αυτά. Οι βρεφικές τροφές για μωρά είναι ανεπαρκείς σε σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. Τα μωρά πίνουν γάλα, η οποία δεν περιλαμβάνεται στη δίαιτα. Οι συνήθεις παρενέργειες είναι η κόπωση και η έλλειψη σιδήρου.
Μακροβιοτική
Οπαδοί: Μαντόνα, Γκουίνεθ Πάλτροου
Η δίαιτα: Οι ρίζες της προέρχοναι από την Ιαπωνία, όπου κατανάλωναν μόνο καστανό ρύζι και νερό, η σύγχρονη εκδοχή της περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και προϊόντα σόγιας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε λιπαρά ενώ περιορίζει ή αποφεύγει την κατανάλωση ζωικών τροφών. Ψάρια ή θαλασσινά επιτρέπεται δύο φορές την εβδομάδα.
Οι κίνδυνοι: Αυτή η δίαιτα είναι χαμηλή σε ασβέστιο, σίδηρο, πρωτεΐνη, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και μειώνει τα επίπεδα ενέργειας με την πάροδο του χρόνο. Οι πιθανές παρενέργειες είναι η έλλειψη σιδήρου, η αναιμία και η οστεοπόρωση. Η Γκουίνεθ Πάλτροου ακολούθησε μακροβιοτική διατροφή για 11 χρόνια, αλλά πρόσφατα διαγνώστηκε με οστεοπενία, μια ασθένεια που οδηγεί σε οστεοπόρωση. «Είχα ένα σοβαρό κάταγμα στα πλατώ πριν από λίγα χρόνια (που απαιτούσε χειρουργική επέμβαση), η οποία με οδήγησε το ορθοπεδικό χειρουργό και εκεί ανακάλυψα ότι ήμουν στα αρχικά στάδια της οστεοπενίας,» έγραψε στο δημοφιλές site της, το goop.com. «Οι γιατροί μου βρήκαν επίσης εξαιρετικά χαμηλά τα επίπεδα της βιταμίνης D», δήλωσε.