Κάποιες στιγμές στην ζωή πρέπει να γυρίσεις και να κοιτάξεις, αν οι επιλογές που έχεις κάνει σε θέματα fitness, διατροφής και υγείας σε καλύπτουν. Ο δεκάλογος για να παραμείνεις fit θα σε επαναφέρει στο ίσιο δρόμο! Περισσότερα
Μετά από μια χαλαρή ή εντατική προπόνηση το καλύτερο τελείωμα είναι να ολοκληρώσεις την προπόνησή σου με εκρηκτικό τρόπο. Go out with a bang όπως λένε, για να το θυμάσαι και να σε θυμούνται! Περισσότερα
Ενίοτε το ένστικτο και το σώμα μας είναι ο καλύτερος γιατρός. Αναγνωρίστε όταν το σώμα σας «φωνάζει» υπερπροπόνηση και ρίξτε τους ρυθμούς, για αποδοτικότερη γυμναστική και υγεία. Περισσότερα
Το Tabata είναι η «μαγική» άσκηση των 4 λεπτών και αποτελεί τον πρόγονο της διαλλειματικής άσκησης (HIIT). Μάθετε τα πάντα για την προπόνηση που άλλαξε τα πάντα γύρω από το fitness! Περισσότερα
Ο τραυματισμός είναι ένα στοιχείο της γυμναστικής που αν προκύψει μπορεί να έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις πάνω μας. Δείτε πως να αποφύγετε την «κακιά στιγμή» και αν αυτή προκύψει να την γλιτώσετε με το ελάχιστο δυνατό πρόβλημα.
Περισσότερα
Κάποιες συνήθειες στέκονται εμπόδιο στην όλη προσπάθειά μας για μια σωστή διατροφή. Τις περισσότερες φορές αυτές οι συνήθειες είναι είτε προϊόν άγνοιας, είτε δεν συνειδητοποιούμε τι κάνουμε. Ας ανιχνεύσουμε τα λάθη και ας σιγουρευτούμε να μην τα επαναλάβουμε ξανά! Περισσότερα
Αυτή την Κυριακή 1η Μαρτίου, η MCHtraining και ο Χάρης Μανουσάκης σας προσκαλούν στις 12:30 στο Πάρκο Φλοίσβου στο Π. Φάληρο, για την καθιερωμένη δράση του «Έλα και Εσύ», με αρωγό το wefit.gr. Την Κυριακή θα έχουμε την πρώτη επίσημη παρουσίαση του προγράμματος Caribbean Beat, ένα αμιγώς fitness πρόγραμμα με χοροθεραπευτικά στοιχεία από τον Jose Saer. Περισσότερα
Παρότι ο χρόνος μας δεν μας το επιτρέπει να το κάνουμε συχνά, πήγαμε μέχρι την Καλλιθέα, για να συναντήσουμε την Ιωάννα Νεράντζου του Fit me By Ioanna και της ζητήσαμε να μας πει τα πάντα για τους Ιμάντες Αιώρησης (τύπου TRX). Περισσότερα
