Δεν σας κοροϊδεύουμε! Μιλάμε για μικρά τρικ που σας κάνουν να φαίνεστε ακόμα πιο γραμμωμένοι και στεγνοί. Πολλές από τις στρατηγικές που ακολουθούν χρησιμοποιούνται σε διαγωνισμούς bodybuilding. Περισσότερα
Αν θέλεις να ανεβάσεις τον πήχη όσον αφορά την άθλησή σου και να συμμετάσχεις σε Μαραθώνιο, αυτές οι 10 συμβουλές θα στρέψουν την προσοχή σου στον σωστό δρόμο! Περισσότερα
Η Ελευθερία Ρίζου του Studio Pilates Bodytone, παρουσιάζει τα όργανα του Pilates για το wefit, καθώς και τον λόγο για τον οποίο χρησιμοποιείται το κάθε ένα. Περισσότερα
Τι κι αν κάνει κρύο, κρύο -στην Ελλάδα- δεν έκανε ποτέ... αλλά ποτέ μη λες ποτέ! Αυτοί οι επτά τρόποι σου δείχνουν τον δρόμο να γυμναστείς σε κακές καιρικές συνθήκες και να γυρίσεις από το κρύο ακμαίος! Περισσότερα
Η πιο διάσημη γυμνάστρια στην Πολωνία, συγγραφέας με τρεις εκδόσεις βιβλίων που κέρδισαν τον τίτλο Best seller of The year 2013, δέκα DVD's που έφεραν επανάσταση στην πολωνική κοινωνία και έκαναν χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν το fitness, έχει 1,3 εκατομμύρια fans στο Facebook, 50.000.000 views στο YouTube, εκπομπές στην πολωνική τηλεόραση ενώ είναι πρώτη σε αναζητήσεις στο google στη χώρα της. Περισσότερα
Το φαγητό στο πιάτο σου έχει τη δύναμη να φτιάξει τη διάθεσή σου, να θεραπεύσει τους μυς και πολλά ακόμα – αρκεί να επιλέγεις τις σωστές τροφές. Δες ποιες μπορεί να μειώσουν τον πόνο στους μύες και να σε βοηθήσουν να ανακάμψεις. Περισσότερα
Αν θέλεις να... αναστήσεις το σώμα σου, αν ζηλεύεις το κορμί του Daryl στην αγαπημένη σου σειρά Walking Dead κι αν θέλεις να «στεγνώσεις», κάνε την προπόνηση της αντίστροφης μέτρησης. Γίνε και εσύ πρωταγωνιστής με μία αποτελεσματική προπόνηση που «κλέψαμε» στα γυρίσματα της αγαπημένης σου σειράς! Περισσότερα
Ακόμη και αν ένας τραυματισμός έχει θεραπευτεί, αυτός μπορεί να εξακολουθεί να «τραβάει» και να νιώθεις πόνο ή ακαμψία στην περιοχή αυτή. Η Γιόγκα μπορεί να αποδειχθεί η τέλεια θεραπεία για σένα! Περισσότερα
Υπάρχουν κάποιες μέρες που δεν έχεις χρόνο ούτε να αναπνεύσεις, πόσο μάλλον για να γυμναστείς. Σίγουρα υπάρχουν πιο πολλές μέρες (ειδικά αν έχεις παιδιά) που ξυπνάς και το μοναδικό πράγμα που σκέφτεσαι είναι είτε ένας δυνατός καφές, είτε να παρακαλέσεις το άλλο σου μίσο μήπως αναλάβει το παιδί για κανένα δίωρο. Περισσότερα
