Η καθιστική ζωή και η εργασία σε γραφείο, κρύβουν πολλές προκλήσεις, για αυτό ζητήσαμε από τις TwinsFit, την Αλίκη και τη Μαρία Δημακοπούλου να μας παρουσιάζουν ένα γρήγορο φωτορεπορτάζ με ασκήσεις για το γραφείο! Γίνεται καλύτερο; Περισσότερα
Ένα βασικό κομμάτι της άσκησης που όλοι παραμελούμε -και δεν πρέπει- είναι το stretching. Έτσι σκεφτήκαμε να αναθέσουμε την παρουσίαση των διατάσεων στο κατάλληλο άτομο: στην Ιωάννα Νεράντζου του Fit Me by Ioanna Nerantzou, ώστε να μάθετε ξεκινώντας από σωστή βάση, λίγες ευχάριστες διατάσεις για κάθε μυική ομάδα! Περισσότερα
Είτε μετά από αγώνα, είτε μετά την προπόνηση, είναι κάποια πράγματα που πρέπει να κάνεις και να λάβεις υπόψιν σου για να μην μετανιώσεις το τρέξιμό σου. Σε προηγούμενο άρθρο σταθήκαμε στο θέμα της διατροφής, τώρα θα πούμε ελάχιστα πράγματα για την διατροφή και θα σταθούμε συνολικά στην αποκατάσταση! Περισσότερα
Η Fitness Mom σε νέες περιπέτειες: Αυτή τη φορά το στοίχημα είναι τα 10 χιλιόμετρα σε λιγότερο από μια ώρα. Αλλά η αναγνώριση των δυσκολιών, μαζί με τις υπόλοιπες προτεραιότητες, μπορεί να την πάνε πίσω. Ή μήπως όχι; Περισσότερα
