26 Μαϊ 2020

Squat: Τι σε εμποδίζει να κάνεις βαθύ κάθισμα;

Τo squat είναι μια εντελώς φυσική λειτουργική κίνηση του σώματος που έχει συνηθίσει να κάνει καθημερινά. Τι σε εμποδίζει όμως να κάνεις βαθύ κάθισμα;
Περισσότερα
26 Φεβ 2020

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Τα Split squat αποτελούν μία κλασσική πολυλειτουργική άσκηση με πολλά οφέλη. 
Περισσότερα
27 Ιουν 2019

Οι 25 καλύτερες fitness συμβουλές που έχεις ποτέ διαβάσει

Γράψ' τες στη μνήμη σου, όχι στα παλιά σου τα αθλητικά.
Περισσότερα
05 Απρ 2019

Χέρια πιο δυνατά που θα σηκώσουν ακόμη και βουνά!

Αυτές οι 4 ασκήσεις θα κάνουν τα χέρια σου πιο δυνατά, έτοιμα να σηκώσουν ακόμη και... βουνά!
Περισσότερα
29 Μαρ 2019

3 ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης

Η μυική ενδυνάμωση είναι απαραίτητη για κάθε αθλητή, είτε είναι αρχάριος είτε προχωρημένος.

Περισσότερα
19 Ιουν 2017

Κάνεις δουλειά γραφείου και δεν ξέρεις με ποια άσκηση να αρχίσεις; Δοκίμασε αυτές τις 3 ασκήσεις

Απλές και εύκολες, αρκεί να αποφασίσεις να σηκωθείς από την καρέκλα!
Περισσότερα
28 Απρ 2017

Thrusters: Η πιο επιδραστική άσκηση που δεν κάνεις

Ίσως από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις στο Crossfit είναι τα thrusters. 
Περισσότερα
21 Απρ 2017

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις που δεν πρέπει να λείπουν από το πρόγραμμά σου!

Τα μεγάλα αποτελέσματα στο σώμα προέρχονται από την συγκέντρωση, όχι από την ποικιλία ασκήσεων.
Περισσότερα
28 Μαρ 2017

3 σπουδαίες τεχνικές για άρση γλουτών! (+video)

Ψηλά τα… νώτα σου!
Περισσότερα
23 Σεπ 2016

Μίνι πρόγραμμα δύναμης, καύσης λίπους και φυσικής κατάστασης: Οι 8 απαραίτητες ασκήσεις

Και fit και υγιής, τι άλλο θέλεις;
Περισσότερα