15 Μαϊ 2020

Κοιλιακοί: 5 ασκήσεις που στοχεύουν στο six pack

Οι κοιλιακοί, οι οποίοι αποτελούν τον πυρήνα, βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο του σώματός μας. Δες πώς θα τους γυμνάσεις.
Περισσότερα
23 Δεκ 2019

Κοιλιακοί: Η χρυσή εξάδα για τέλειο six pack!

Δυνάμωσε ολόκληρη την κοιλιακή ζώνη και φτιάξε το τέλειο six pack με 6 ασκήσεις.
Περισσότερα
30 Μαϊ 2018

10 γρήγοροι κανόνες που θα αναδείξουν τους κοιλιακούς σου

Αν θέλεις six pack θα τους έχεις! Και γρήγορα!
Περισσότερα
08 Οκτ 2017

Γράμμωση κοιλιακών: Τι να φας και τι να μην φας!

Οι κοιλιακοί είναι θέμα διατροφής κυρίως!
Περισσότερα
12 Απρ 2016

Είναι αλήθεια αυτό που λένε: οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα σου!

Άσε τη σανίδα και φάε λαχανίδα.
Περισσότερα
23 Ιουλ 2015

Τα 5 λάθη που κάνουν οι άντρες και παχαίνουν

Το six pack δεν είναι άπιαστο όνειρο αρκεί να καταλάβεις που κάνεις λάθος.
Περισσότερα
16 Ιουλ 2015

Κοιλιακοί χωρίς κοιλιακούς, γίνεται; Γίνεται!

Κάψε το σωσίβιο έξυπνα. Με τα ροκανίσματα και τους κοιλιακούς ματαιοπονείς. Το μυστικό για επίπεδη κοιλιά έχει μόνον 3 κανόνες.
Περισσότερα
07 Ιουν 2015

Κοιλιακοί που κόβουν την ανάσα: 7 tips να τα καταφέρεις

Αυτά τα απόλυτα tips για επίπεδη κοιλιά όχι μόνο είναι υπεραποτελεσματικά, αλλά είναι και πολύ πιο εύκολα από τις δύσκολες προπονήσεις στις οποίες υποβάλλεις τον εαυτό σου.
Περισσότερα
23 Οκτ 2014

6 λάθη στην γυμναστική που σε κουράζουν χωρίς λόγο

Πολλές φορές άθελά μας ή χωρίς να γνωρίζουμε την μηχανική του ανθρώπινου σώματος κάνουμε χαζά λάθη στην γυμναστική μας. Εμείς τονίσαμε έξι από αυτά που θεωρούμε πιο σημαντικά, ώστε να μην τα επαναλάβει κανείς μας.
Περισσότερα