Θεωρείται το αστέρι στα αθλητικά συμπληρώματα επειδή καίει το λίπος, δίνει ενέργεια λόγω της πρωτεΐνης και κάνει σούπερ αποκατάσταση, ενώ περιέχει και λακτοφερίνη που συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Αξίζει τον κόπο να τη λάβεις; Περισσότερα
H Shirley Patterson αναλαμβάνει να απομυθοποιήσει τρεις θεωρίες σχετικά με τους υδατάνθρακες, την πρόσληψη λίπους και τις δίαιτες ή διατροφές πείνας. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να προσέξετε! Περισσότερα
Tο κρύο και η βροχή είναι αρκετά για να ενδώσεις σε μια σπέσιαλ μακαρονάδα ή να απολαύσεις μια πάστα. Επίσης, επειδή νυχτώνει νωρίτερα νιώθεις την ανάγκη να φας περισσότερο γιατί είναι θέμα γονιδιακό: είναι γραμμένο στο DNA των κυττάρων μας η δυσκολία να βρούμε τροφή στο σκοτάδι! Αυτά τα τρία μυστικά θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις αδύνατη το χειμώνα και να τη βγάλεις καθαρή μέχρι να έρθει η Άνοιξη! Περισσότερα
Μπορεί να έληξε η συνδρομή σας, να βρίσκεστε εκτός βάσης ή να μην έχετε αποφασίσει ποιόν δρόμο fitness θα ακολουθήσετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάτσετε να τρώτε όλη μέρα! Αυτά είναι 3 χρήσιμα τρικ που θα σας διατηρήσουν σε καλή κατάσταση μέχρι να ξεκινήσετε κάτι νέο! Περισσότερα
Μετά από απαίτηση του αναγνωστικού μας κοινού που ζητούσε επίμονα να μάθει πληροφορίες γύρω από τις πρωτεΐνες, τα αμινοξέα και την κρεατίνη, αναθέσαμε αυτό το δύσκολο task στον Μάνο Δημητρούλη του Diet Stories. Το αποτέλεσμα είναι μια Τριλογία σχετικά με το τι να πάρετε, γιατί να το πάρετε, πότε και πόσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. Διαβάζετε το πρώτο μέρος της: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πρωτεΐνη! Περισσότερα
Το εστιατόριο Pilabar σας παρουσιάζει την best seller συνταγή του των 340 θερμίδων, μπιφτεκάκια γαλοπούλας με πουρέ μελιτζάνας και κινόα! Ταυτόχρονα ο Νίκος Ραπτόπουλος μας εξηγεί την έμπνευσή του και γιατί επέλεξε αυτά τα υλικά. Περισσότερα
Oι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς -όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά- ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Οι περισσότεροι Έλληνες λάμβάνουν πια περισσότερο πρωτεΐνη κάθε μέρα, και παίρνουν θρεπτικά συστατικά από ζωικές πηγές, όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά. Πόση όμως πρωτεΐνη πρέπει να παίρνουμε; Περισσότερα
Δεν είναι απαραίτητα να κάνεις σκληρή δίαιτα για να χωρέσεις στο μικρό μαύρο φόρεμα μετά τις γιορτές. Ένταξε αυτά τα tricks στην διατροφική σου φαρέτρα και θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και πόντους! Περισσότερα
