Ό,τι τρόφιμο βάζεις στο τραπέζι σου είναι αποτέλεσμα των επιλογών που γίνονται μαγαζιά που ψωνίζετε. Ίσως είναι η στιγμή για ένα πιο προσεκτικά σχεδιασμένο πλάνο, με στόχο ένα πολύ θρεπτικότερο και πιο υγιεινό μενού για όλη την οικογένεια! Περισσότερα
Ίσως έχεις ήδη προσπαθήσει πολλές φορές να χάσεις βάρος. Για να το καταφέρεις, ακολούθησε τους παρακάτω βασικούς «κανόνες» ώστε να βάλεις αυτή τη φορά γερές βάσεις στην προσπάθειά σου. Περισσότερα
Η μεγάλη σου προσπάθεια στο γυμναστήριο ή στο στάδιο, δεν πρόκειται να αποδώσει όσο περιμένεις, αν δεν κάνεις και την κατάλληλη διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Ορίστε τι χρειάζεσαι! Περισσότερα
Ποιος από εμάς σε κάποια φάση της ζωής του, δεν έχει μειώσει κατά πολύ την ημερήσια πρόσληψη τροφής για να μειώσει το βάρος του; Ακολουθούν συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς ακρότητες. Περισσότερα
Καθημερινά ακούμε για διάφορες υγιεινές τροφές (τουλάχιστον έτσι πλασάρονται), οι οποίες τελικά δεν είναι πάντα αυτό που υπόσχονται. Σας παραθέτουμε μια μίνι λίστα προϊόντων, υπό ποιές προϋποθέσεις είναι υγιεινές και πότε δεν είναι. Περισσότερα
Η αναγκαιότητα του ανθρώπινου οργανισμού για τα Ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι από τα λίγα πράγματα που ισχύουν στην πραγματικότητα, όσο ισχύουν και στις διαφημίσεις. Διαβάστε τον ρόλο τους στην υγεία μας, που περιέχονται και σε τι συγκεντρώσεις. Περισσότερα
H υπερκατανάλωση αλατιού και η μειωμένη πρόσληψη καλίου (μπανάνα κανείς;), αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, τονίζουν Αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο τους στην επιστημονική επιθεώρηση Archives of Internal Medicine. Περισσότερα
Το να διαβάζεις τις ετικέτες των τρφίμων, μπορεί να αποδειχθεί επιστήμη από μόνο του. Που πρέπει να κοιτάξουμε; Για τι πρέπει να ψάχνουμε και τι σημαίνει τέλοσπάντων; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να απομακρύνω το μυστήριο από τα πινακάκια των προϊόντων. Περισσότερα
Το να διαβάζεις τις ετικέτες των τρφίμων, μπορεί να αποδειχθεί επιστήμη από μόνο του. Που πρέπει να κοιτάξουμε; Για τι πρέπει να ψάχνουμε και τι σημαίνει τέλοσπάντων; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να απομακρύνω το μυστήριο από τα πινακάκια των προϊόντων. Περισσότερα
Ο καθένας μας έχει τους δικούς του ρυθμούς, τις δικές του ανάγκες και την διατροφή του. Εμείς σου δίνουμε τα βασικά στοιχεία που πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή σου. Περισσότερα
