Κινητο-ποιήσου! Αν θέλεις να κόψεις το τσιγάρο, να σταματήσεις να κάθεσαι στον καναπέ, να μην τρως τα νύχια σου αυτές οι 5 δωρεάν εφαρμογές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές! Περισσότερα
Υπάρχουν κάποιες τροφές που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού από το φαγητό στον οργανισμό, ακόμα και αν δεν έχουμε προσλάβει τις απαιτούμενες θερμίδες. Μοναδική υποσημείωση να μην τις χρησιμοποιήσετε σε εξοντωτική δίαιτα, αλλά μόνο για να κόψετε το επιπλέον φαγητό και το τσιμπολόγημα. Περισσότερα
Συχνά υπάρχει ένας σημαντικός λόγος ο οποίος σε οδηγεί στην απόφαση να χάσεις γρήγορα μερικά κιλά. Όποιος κι αν είναι αυτός, δεν χρειάζεται να καταφύγεις σε ακρότητες, αλλά να ακολουθήσεις το πρόγραμμα που σου προτείνουμε για χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά σου. Περισσότερα
Όπως σε πολλά πράγματα, έτσι και με τον διαβήτη, πιο πολλοί είναι οι μύθοι γύρω από αυτόν και λιγότερες οι επαρκείς συμβουλές για το πως να προσεγγίσεις την ασθένεια. Έτσι καταρρίπτουμε 5 μύθους και επεξηγούμε την λειτουργία της ινσουλίνης. Περισσότερα
Στην απώλεια βάρους τα μικρά πράγματα μετράνε – αν δοκιμάσεις μόνο ένα καινούριο πράγμα κάθε μέρα, μπορεί να δεις γρήγορα διαφορά. Έχοντας αυτό κατά νου, πήραμε τις καλύτερες στρατηγικές απώλειας βάρους που επιβεβαιώσαν οι έρευνες και δημιουργήσαμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να χάσεις βάρος. Περισσότερα
Τα δίνεις όλα στο γυμναστήριο και μετά πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό όταν γυρίσεις σπίτι; Ακολούθησε τις απλές στρατηγικές που σου προτείνουμε για να δώσεις τέλος στην πείνα που ακολουθεί μετά την άσκηση και να σταματήσεις τις κραιπάλες. Περισσότερα
Το στραγγιστό γιαούρτι στις Η.Π.Α. έφτασε, το αναγνωρισμένο εκεί, στάτους του suoerfood. Τι είναι αυτό που κάνει το στραγγιστό γιαούρτι τόσο μοναδικό, ώστε να έχει κατακτήσει την εκεί αγορά και έχει καταστρέψει τον ανταγωνισμό; Περισσότερα
Η βοτανολογία είναι μια χαμένη επιστήμη, με αποτέλεσμα να μην γνωρίζουμε ποιά από τα βότανα μπορούν να δράσουν υποβοηθητικά των φαρμάκων ή εν τη απουσία τους. Ακολουθούν 12 συπτώματα ή ασθένειες για τις οποίες τα παρακάτω βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν. Περισσότερα
Εν όψει του Μαραθωνίιου, η Shirley Patterson -δρομέας και η ίδια- μας εξηγεί τι χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει κάτω από τέτοιες συνθήκες. Περισσότερα
