Αν ασκείσαι έντονα και σε πιάνουν συχνά μυϊκές κράμπες, νιώθεις άγχος, έχεις υπερκινητικότητα, δυσκολία στο να αποκοιμηθείς ή έχεις αυπνία, αυτά τα συμπτώματα δηλώνουν έλλειψη μαγνησίου. Περισσότερα
Για να αποκτήσεις σέξι και επίπεδη κοιλιά δεν χρειάζεται να κάνεις εκατομμύρια ροκανίσματα! Με αυτές τις δύο πανεύκολες συνταγές που δοκιμάσαμε θα ξεφουσκώσεις, θα μειώσεις το λίπος της κοιλιάς, θα νιώσεις ενέργεια και καλύτερη διάθεση! Περισσότερα
Είσαι σίγουρη ότι τα γεύματα που επιλέγεις είναι θρεπτικά και light και επομένως ιδανικά για τη δίαιτά σου; Μάλλον θα εκπλαγείς όταν μάθεις την σκληρή πραγματικότητα. Περισσότερα
Ανακρίναμε ήδη τον Μάνο Δημητρούλη του Diet Stories να μας πει τα πάντα για την πρωτεΐνη και τα αμινοξέα. Τώρα τον αναγκάσαμε να μας πει τα πάντα για την Κρεατίνη! Περισσότερα
Μετά την παρουσίαση της Πρωτεΐνης. Ανακρίναμε τον Μάνο Δημητρούλη του Diet Stories και τον αναγκάσαμε να μας πει τα πάντα για τα Αμινοξέα. Ποιά είναι τα αμινοξέα, ποιά από αυτά χρειαζόμαστε και γιατί τα χρειαζόμαστε.
Περισσότερα
Μπορεί να έληξε η συνδρομή σας, να βρίσκεστε εκτός βάσης ή να μην έχετε αποφασίσει ποιόν δρόμο fitness θα ακολουθήσετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάτσετε να τρώτε όλη μέρα! Αυτά είναι 3 χρήσιμα τρικ που θα σας διατηρήσουν σε καλή κατάσταση μέχρι να ξεκινήσετε κάτι νέο! Περισσότερα
Το εστιατόριο Pilabar σας παρουσιάζει την best seller συνταγή του των 340 θερμίδων, μπιφτεκάκια γαλοπούλας με πουρέ μελιτζάνας και κινόα! Ταυτόχρονα ο Νίκος Ραπτόπουλος μας εξηγεί την έμπνευσή του και γιατί επέλεξε αυτά τα υλικά. Περισσότερα
Oι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς -όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά- ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Οι περισσότεροι Έλληνες λάμβάνουν πια περισσότερο πρωτεΐνη κάθε μέρα, και παίρνουν θρεπτικά συστατικά από ζωικές πηγές, όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά. Πόση όμως πρωτεΐνη πρέπει να παίρνουμε; Περισσότερα
Δεν είναι απαραίτητα να κάνεις σκληρή δίαιτα για να χωρέσεις στο μικρό μαύρο φόρεμα μετά τις γιορτές. Ένταξε αυτά τα tricks στην διατροφική σου φαρέτρα και θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και πόντους! Περισσότερα
