Από ευχάριστη προσθήκη στην σαλάτα, μέχρι συστατικό για σάλτσες ή σκέτο, το αβοκάντο μπορεί να έχει υψηλή θερμιδική αξία, αλλά τα προτερήματά του είναι τόσα που θα πρέπει να το εντάξουμε στην διατροφή μας. Περισσότερα
Στα σανσκριτικά ονομάζεται Κάλπα Βρίξσα και το όνομά του σημαίνει «το δέντρο που δίνει όλα όσα είναι απαραίτητα για τη ζωή»! Γνωρίστε τις ιδιότητες που κάνουν την καρύδα τόσο μοναδική! Περισσότερα
Όλοι αγαπάμε τον εαυτό μας (στα χαρτιά) και η εξέλιξη είναι στην φύση μας. Σε πολλές περιπτώσεις όμως, είτε εθελοτυφλούμε, είτε απλά δεν βλέπουμε ή αγνοούμε τις παραλείψεις μας, με αποτέλεσμα στην πράξη να μην αγαπάμε τον εαυτό μας. Να λίγα πράγματα που μπορούμε να αλλάξουμε, τα περισσότερα με μηδαμινό κόστος: Περισσότερα
Κάποιες συνήθειες στέκονται εμπόδιο στην όλη προσπάθειά μας για μια σωστή διατροφή. Τις περισσότερες φορές αυτές οι συνήθειες είναι είτε προϊόν άγνοιας, είτε δεν συνειδητοποιούμε τι κάνουμε. Ας ανιχνεύσουμε τα λάθη και ας σιγουρευτούμε να μην τα επαναλάβουμε ξανά! Περισσότερα
Το μέλι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και δεν πρέπει να λείπει από καμία διατροφή είτε είσαι ο Γουίνι, είτε άνθρωπος! Μάλιστα προτείνεται ακόμα και σε διαβητικούς (σε λογικές ποσότητες), λόγω της χαμηλότερης από την ζάχαρη αύξησης της γλυκόζης στο αίμα! Περισσότερα
Καμία τροφή δεν σε σώζει οριστικά από οποιονδήποτε κίνδυνο, αλλά αυτές οι τροφές μειώνουν δραστικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Πρόσθεσε αυτά στη διατροφή σου και γύρνα τις πιθανότητες υπέρ σου. Περισσότερα
Ακολουθεί ένα ημι-χιουμοριστικό άρθρο με μια ντουζίνα τρόπους να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την γυμναστική και την δίαιτά σου! Τι να προσέξεις, που να επικεντρώσεις και σε ποιές παγίδες να μην πέσεις. Περισσότερα
Η αναιμία είναι ένα σύμπτωμα (ούτε πάθηση ούτε ασθένεια), της χαμηλής κατανάλωσης ή απορρόφησης σιδήρου. Μοιραζόμαστε μαζί σας λίγα «μυστικά» για να είστε σιδερένιοι Περισσότερα
Το αλάτι αποτελεί την κυριότερη πηγή νατρίου, έχει κατηγορηθεί για προβλήματα στην αρτηριακή πίεση και στην καρδιά, αλλά παραμένει απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχουν πολλά είδη, εμείς όμως θα επικεντρωθούμε στο αλάτι Ιμαλαΐων, τον Ανθό αλατιού και τους λιγότερο δημοφιλείς φίλους τους. Περισσότερα
Σαφέστατα υπάρχουν πολλοί λόγοι να εντάξετε την γλυκοπατάτα στην διατροφή σας. Θέλοντας όμως να σας βοηθήσουμε να τα θυμάστε, σας παρουσιάζουμε τους δέκα λόγους να τρώτε μέρα παρά μέρα γλυκοπατάτα και μια εύκολη και λαχταριστή συνταγή! Περισσότερα
