Ο καθένας μας έχει τους δικούς του ρυθμούς, τις δικές του ανάγκες και την διατροφή του. Εμείς σου δίνουμε τα βασικά στοιχεία που πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή σου. Περισσότερα
Αν νομίζεις ότι επειδή σπάνια τρως γλυκά, δεν καταναλώνεις καθόλου ζάχαρη είσαι γελασμένος, καθώς πρόκειται για μια ουσία που κρύβεται σχεδόν παντού… Περισσότερα
Η φράση ξεκινάω δίαιτα «από Δευτέρα», πρέπει να είναι μια από τις δημοφιλέστερες σε όλο τον πλανήτη! Αλλά, σοβαρά τώρα: πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσεις να χάνεις συστηματικά βάρος; Περισσότερα
Πολύς λόγος έχει γίνει γύρω από την Γλουτένη και τις «κακές» τις ιδιότητες. Όμως εμείς ως πράκτορες των μεγάλων εταιρειών του χώρου, κάναμε την έρευνά μας και σας παρουσιάζουμε τα στοιχεία. Experts ορκίζονται πάνω σε μακαρόνια Χωρίς Γλουτένη, οι γιατροί λένε άλλα, οι διατροφολόγοι άλλα. Τι αληθεύει και ποιές κατηγορίες αφορά; Περισσότερα
Από τις αρχές του 1990 ξεκίνησε να θεωρείται κοινός τόπος η υπόθεση ότι το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά. Αυτή η υπόθεση άρχισε, επειδή διάφορα τεστ έδειξαν άνοδο της HDL, της καλής χοληστερόλης, ανάμεσα σε όσους έπιναν κρασί. Με μια διαφορά: το κρασί δρα ευεργετικά μόνο σε όσους γυμνάζονται. Περισσότερα
Διαιτολόγοι και διατροφολόγοι, σχετικά σάιτ, εμείς στο wefit, σας έχουμε παραθέσει άπειρες φορές τα οφέλη από την επαρκή ενυδάτωση. Πως φτάσαμε όμως στο άλλο άκρο και κινδυνεύουν αθλητές από την υπερενυδάτωση; Τι συνιστά επαρκή ενυδάτωση; Περισσότερα
Κάποιοι το ξέρουν ως Μπράχμι, αλλά οι περισσότεροι αγνοούν την ύπαρξή του, αφού είναι χιλιάδες οι θησαυροί που μας προσφέρει η φύση. Αυτό το βότανο ξεχωρίζει ανάμεσά τους και αξίζει να το μάθεις, γιατί μπορεί να σου δώσει καλύτερη πνευματική διαύγεια μέσα στην ημέρα… Περισσότερα
Πολλές φορές προσπαθείς να χάσεις βάρος και ενώ νομίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά, η ζυγαριά δεν συμφωνεί μαζί σου. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν κάποια πράγματα στο ημερήσιο πρόγραμμά σου, τα οποία σε επηρεάζουν και δεν χάνεις όσο βάρος θα έπρεπε. Περισσότερα
Μια μοντέρνα εναλλακτική ιδέα για να πάρετε μια σειρά θρεπτικών ουσιών, αλλά ταυτόχρονα να απολαύσετε ένα δροσερό και εύγεστο ποτό, είναι να αρχίσετε να φτιάχνετε σπιτικά smoothies! Περισσότερα
Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης, βοήθησε τους Ίνκας να θρέψουν την αυτοκρατορία που δημιούργησαν πριν εκατοντάδες χρόνια. Τώρα έρχεται για να πάρει θέση στο… πιάτο σου! Περισσότερα
