Γιατί λοιπόν δυσκολεύεσαι ακόμα με αυτά τα τελευταία 3 (ή 12) κιλά; Να τι συμβαίνει: ακούς μια έξυπνη συμβουλή, τη φτάνεις στα άκρα και πριν το καταλάβεις έχεις καταβροχθίσει 500 επιπλέον θερμίδες στην προσπάθειά σου να ακολουθήσεις τους «κανόνες». Να τι μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος, και να παραμείνεις αδύνατη για πάντα. Περισσότερα
Η «μάχη» για την επίτευξη του ιδανικού βάρους δεν κρύβεται στις σκληρές δίαιτες, αλλά στη βελτίωση της καθημερινής διατροφικής – και όχι μόνο – συμπεριφοράς σου. Εμείς σου δίνουμε 20 συμβουλές για να τρέφεσαι πιο σωστά! Περισσότερα
Το πλιγούρι είναι ένα τρόφιμο του οποίου την ύπαρξη χρωστάμε στους Μεσοανατολικούς πολιτισμούς που το χρησιμοποιούν ευρέως στην καθημερινή διατροφή τους. Περισσότερα
Θέλοντας να γράψουμε ένα άρθρο με τις καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς, ζητήσαμε από τον Εμμανουήλ Δημητρούλη του Diet Stories να μας γράψει ένα κομμάτι της διατροφής για συνδυαστικά αποτελέσματα. Αυτό και έγινε, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! Περισσότερα
Η βιομηχανία τροφίμων παλεύει πολύ σκληρά να νικήσει τον ανταγωνισμό, δημιουργώντας όλο και πιο εθιστικές τροφές για να μην σταματάς να τρως και αυτοί να πλουτίζουν. Να τα μυστικά τους! Περισσότερα
Στο δίλημμα ασπαρτάμη ή Στέβια οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι στέκουν διχασμένοι. Οι εταιρείες μπήκαν δυνατά στο παιχνίδι με τους επιστήμονες από την μια πλευρά να αγωνίζονται να προβάλουν την ασπαρτάμη με το πλεονέκτημα της χαμηλότερης θερμιδικής αξία και τους αγρότες και επιστήμονες από την άλλη να προσπαθούν να βελτιώσουν την απόδοση και επεξεργασία της Στέβια. Περισσότερα
Για αρκετά χρόνια στους εν Ελλάδι αγώνες, τα ζυμαρικά και τα pre race pasta γεύματα, αποτελούσαν ρουτίνα ανάμεσα στους δρομείς και τους αθλητές ομαδικών αγωνισμάτων το βράδυ πριν από κάποιον αγώνα ή το μεσημέρι. Μπορούν τα ζυμαρικά να μας δώσουν το πλεονέκτημα; Περισσότερα
Δημητριακά με βρώμη, Μπάρες δημητριακών με βρώμη, ψωμί, μπισκότα και ο κατάλογος δεν τελειώνει ποτέ! Ας δούμε όμως και τις ιδιότητες της βρώμης που την έχουν φέρει τόσο ψηλά στις προτιμήσεις μας! Περισσότερα
Το wefit σας παρουσιάζει ένα σύντομο και περιεκτικό οδηγό γύρω από τις βιταμίνες, τι κάνουν και σε ποιές τροφές βρίσκονται σε μεγάλη συγκέντρωση. Κάποιες από αυτές τις τροφές διαθέτουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες, αλλά σε διαφορετικές συγκεντρώσεις. Ακολουθεί ο εύχρηστος οδηγός μας. Περισσότερα
