22 Δεκ 2021

Γιατί οι ασκήσεις με kettlebell σου προκαλούν τόσο πόνο;

Πονάς όταν περπατάς, πονάς όταν γελάς. Είναι βασικά αδύνατο να καθίσεις σε μία καρέκλα. Ας μαντέψουμε: Χθες —ίσως και πριν από δύο μέρες— γυμνάστηκες με kettlebells!
Περισσότερα
13 Φεβ 2020

Kettlebell HIIT για δυνατή καρδιά

Με αφορμή του Αγίου Βαλεντίνου τόνωσε την καρδιά σου πριν την χαρίσεις σε αυτήν ή αυτόν που αγαπάς.
Περισσότερα
23 Ιαν 2019

5 ασκήσεις για δυνατούς καρπούς

Οι ασκήσεις για τους καρπούς αυξάνουν την ευελιξία και τη λειτουργικότητά τους.
Περισσότερα
26 Μαϊ 2017

Ποιες ασκήσεις καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο;

Διάλεξε μία και ξεκίνα!
Περισσότερα
27 Νοε 2016

Η απόλυτη λίστα: 25 ασκήσεις για να γυμνάσεις χέρια

Βάλε κι εσύ ένα χεράκι!
Περισσότερα
03 Οκτ 2016

Ξεκίνησες προπόνηση με Kettlebell; ΜΗΝ κάνεις αυτά τα 6 λάθη!

Προσέχουμε για να έχουμε!
Περισσότερα
21 Απρ 2016

2 ασκήσεις για να ρίξεις την μπάκα γρήγορα

2 ασκήσεις x 240 επαναλήψεις/12 λεπτά = καύση λίπους!
Περισσότερα
29 Δεκ 2015

Νέοι στόχοι: Πώς να διαλέξεις την προπόνηση που σου ταιριάζει για το 2016;

«Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλά μια ευχή.»Antoin de Saint-Exupéry
Περισσότερα
03 Απρ 2015

Ασκήσεις με Kettlebell για πόδια (και οπίσθια) από ατσάλι!

Πολλές κατηγορίες αθλητών χρειάζεται να έχουν δυνατά πόδια για να αποδίδουν καλύτερα. Εμείς προσπαθήσαμε να βρούμε ασκήσεις με Kettlebells για να αποκτήσετε πόδια από ατσάλι!  
Περισσότερα
02 Μαρ 2015

2 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά σε 15 λεπτά!

Δεν θα σoυ πούμε ψέματα: μαγικές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά δεν υπάρχουν. Όμως μπορείς να ενσωματώσεις στην προπόνησή σου μόλις 2 ασκήσεις οι οποίες «δουλεύουν» το συγκεκριμένο σημείο και φέρνουν αποτελέσματα σε συνδυασμό πάντα με διατροφή.
Περισσότερα