Οι ασκήσεις πιέσεων σε πάγκο για δυνατό στήθος είναι τόσο παλιές όσο και...οι πάγκοι, αλλά κανείς δεν αλλάζει αυτό το ασκησιολόγιο για τους λόγους και τις συμβουλές τεχνικής που ακολουθούν. Περισσότερα
Όλοι αγαπάμε τον εαυτό μας (στα χαρτιά) και η εξέλιξη είναι στην φύση μας. Σε πολλές περιπτώσεις όμως, είτε εθελοτυφλούμε, είτε απλά δεν βλέπουμε ή αγνοούμε τις παραλείψεις μας, με αποτέλεσμα στην πράξη να μην αγαπάμε τον εαυτό μας. Να λίγα πράγματα που μπορούμε να αλλάξουμε, τα περισσότερα με μηδαμινό κόστος: Περισσότερα
Ακολουθεί ένα ημι-χιουμοριστικό άρθρο με μια ντουζίνα τρόπους να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την γυμναστική και την δίαιτά σου! Τι να προσέξεις, που να επικεντρώσεις και σε ποιές παγίδες να μην πέσεις. Περισσότερα
Ο Kamran Kam από το Ανατολικό Λονδίνο ζητάει επίδομα ανεργίας, ξεκαθαρίζοντας πως δεν προτίθεται να ψάξει για εργασία! Το επιχείρημά του είναι πως κοστίζει στο Βρετανικό κράτος λιγότερα χρήματα, από όσα οι παχύσαρκοι συμπολίτες του που λαμβάνουν το ίδιο βοήθημα! Όλα αυτά με πολύ ενδιαφέρουσα επιχειρηματολογία! Περισσότερα
Αν πήρες την απόφαση να ασχοληθείς με την yoga και δεν έχεις αποφασίσει ποιο είδος σου ταιριάζει περισσότερο, αυτή η εισαγωγή στα παραδοσιακά είδη της yoga ίσως σου δώσουν την απάντηση. Περισσότερα
Υποχρεώσεις, εκλογές, δουλειές, ψώνια και ο όγκος δουλειάς έχει ανέβει κατακόρυφα. Όταν λοιπόν ο χρόνος μας πιέζει χρειάζεται σύστημα, το οποίο να κάνει τη διαφορά! Πως να ετοιμαστείς για την δουλειά, ώστε στο μεσημεριανό διάλειμμα ή αμέσως μόλις σχολάσεις να φύγεις για το γυμναστήριο. Περισσότερα
Σε ένα γυμναστήριο δεκάδες άνθρωποι θα γυμναστούν σε μία μέρα. Πολλά χέρια και πόδια, θα πιάσουν, θα πατήσουν, θα ιδρώσουν και θα γυμναστούν εντατικά. Μοιραία δημιουργούνται θέματα υγιεινής και ο οδηγός «Υγιεινή και Γυμναστήριο σε 7 Βήματα!», θα σας κρατήσει υγιείς χωρίς να χάσετε ούτε ένα μάθημα! Περισσότερα
Κάθε μας επιλογή πρέπει να γίνεται με σωστές βάσεις και σωστά κριτήρια. Ποιά κριτήρια θα θέσεις για να επιλέξεις γυμναστήριο; Εμείς σου δίνουμε ένα χρήσιμο σκονάκι αν και υπάρχουν δεκάδες παράμετροι ένα γυμναστήριο. Περισσότερα
Η πιο διάσημη γυμνάστρια στην Πολωνία, συγγραφέας με τρεις εκδόσεις βιβλίων που κέρδισαν τον τίτλο Best seller of The year 2013, δέκα DVD's που έφεραν επανάσταση στην πολωνική κοινωνία και έκαναν χιλιάδες γυναίκες να αγαπήσουν το fitness, έχει 1,3 εκατομμύρια fans στο Facebook, 50.000.000 views στο YouTube, εκπομπές στην πολωνική τηλεόραση ενώ είναι πρώτη σε αναζητήσεις στο google στη χώρα της. Περισσότερα
