05 Απρ 2019

Χέρια πιο δυνατά που θα σηκώσουν ακόμη και βουνά!

Αυτές οι 4 ασκήσεις θα κάνουν τα χέρια σου πιο δυνατά, έτοιμα να σηκώσουν ακόμη και... βουνά!
Περισσότερα

13 Μαρ 2019

Με αυτό το όργανο γυμναστικής ο Σταλόνε είναι ακόμη τούμπανο στα 72 του!

Κάνει την προπόνηση παιχνίδι, όχι αγγαρεία!
Περισσότερα

30 Αυγ 2018

Slam ball: Γιατί να τη βάλεις στην προπόνησή σου;

Αν θέλεις να αναπτύξεις εκρηκτικότητα και ισχύ στον κορμό σου, τότε πρέπει να ενσωματώσεις μια slam ball στην προπόνησή σου.
Περισσότερα

01 Αυγ 2018

Προπόνηση βουλκανιζατέρ: 4 ασκήσεις με μία ρόδα τρακτέρ

Βασική προϋπόθεση: αρκετός χώρος και προθυμία να κάνεις κάποιες ασκήσεις καθώς και καλή φυσική κατάσταση. Ζήτα τη συμβουλή του γυμναστή σου για να εκτελέσεις κάθε άσκηση με ασφάλεια.
Περισσότερα

20 Ιουλ 2018

Εσύ ακόμη δεν δοκίμασες crosswim;

Εάν θέλεις να φτιάξεις σώμα, να κάψεις θερμίδες και να αυξήσεις τη δύναμη και την αντοχή σου δοκίμασε να κάνεις crosswim!
Περισσότερα

17 Οκτ 2017

5 αθλήματα για πρωτάρηδες που θα σε (ξε)σηκώσουν!

Γράφεσαι και εγκαταλείπεις;
Περισσότερα

28 Απρ 2017

Thrusters: Η πιο επιδραστική άσκηση που δεν κάνεις

Ίσως από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις στο Crossfit είναι τα thrusters. 
Περισσότερα

26 Απρ 2016

Σκοτώνεσαι στην άσκηση και προκοπή δεν βλέπεις; Άλλαξε τροπάριο!

Η επιστήμη λέει: Άσε αυτά και κάνε τα σωστά.
Περισσότερα

15 Μαρ 2016

4 ασκήσεις δύναμης και αντοχής για τριαθλητές

Γίνε καλύτερος!
Περισσότερα

29 Δεκ 2015

Νέοι στόχοι: Πώς να διαλέξεις την προπόνηση που σου ταιριάζει για το 2016;

«Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλά μια ευχή.»Antoin de Saint-Exupéry
Περισσότερα