H Shirley Patterson αναλαμβάνει να απομυθοποιήσει τρεις θεωρίες σχετικά με τους υδατάνθρακες, την πρόσληψη λίπους και τις δίαιτες ή διατροφές πείνας. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να προσέξετε! Περισσότερα
Είτε μετά από αγώνα, είτε μετά την προπόνηση, είναι κάποια πράγματα που πρέπει να κάνεις και να λάβεις υπόψιν σου για να μην μετανιώσεις το τρέξιμό σου. Σε προηγούμενο άρθρο σταθήκαμε στο θέμα της διατροφής, τώρα θα πούμε ελάχιστα πράγματα για την διατροφή και θα σταθούμε συνολικά στην αποκατάσταση! Περισσότερα
Εν όψει του Μαραθωνίιου, η Shirley Patterson -δρομέας και η ίδια- μας εξηγεί τι χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει κάτω από τέτοιες συνθήκες. Περισσότερα
Εν όψει του Μαραθωνίιου, η Shirley Patterson -δρομέας και η ίδια- μας εξηγεί τι χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει κάτω από τέτοιες συνθήκες. Περισσότερα
