Ποιά είναι τα 3 απλά βήματα για να αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς στην παραλία; Τόσο απλά και χωρίς να απαιτούνται παραπάνω από 60 λεπτά προπόνησης της ημέρα! Με μηδαμινό κόστος! Περισσότερα
O Μηνάς Μαλάτος Spinning Instructor και Personal Trainer γράφει όλα όσα θέλετε να μάθετε σχετικά με το στατικό ποδήλατο και την ποδηλασία κλειστού χώρου! Περισσότερα
H Shirley Patterson αναλαμβάνει να απομυθοποιήσει τρεις θεωρίες σχετικά με τους υδατάνθρακες, την πρόσληψη λίπους και τις δίαιτες ή διατροφές πείνας. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε και να προσέξετε! Περισσότερα
Ο διάδρομος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των γιορτών και να κάψεις θερμίδες χωρίς να βαρεθείς. Δες 5 πρακτικά και παιχνιδιάρικα προγράμματα στον διάδρομο για να γίνει ο καλύτερός σου φίλος! Περισσότερα
Φτιάξαμε για εσάς έναν μικρό οδηγό θερμίδων για κάποιες από τις διατροφικές σας αμαρτίες, αλλά και τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάψετε αυτές τις θερμίδες! Περισσότερα
Έχεις τροφές Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ στο ντουλάπι σου και δεν τις ξέρεις; Κάνε τις παρακάτω επιλογές στη διατροφή σου και άφησέ τες να κερδίσουν τη μάχη ενάντιον στο λίπος για σένα! Περισσότερα
Η απώλεια των περιττών κιλών έχει να κάνει με τη δημιουργία θερμιδικού ελλείμματος. Με απλά λόγια, πρέπει να καις περισσότερα απ’ όσα τρως. Aυτό που σου μένει είναι να τροφοδοτήσεις το μεταβολισμό σου. Να μερικοί εύκολοι τρόποι: Περισσότερα
Στην απώλεια βάρους τα μικρά πράγματα μετράνε – αν δοκιμάσεις μόνο ένα καινούριο πράγμα κάθε μέρα, μπορεί να δεις γρήγορα διαφορά. Έχοντας αυτό κατά νου, πήραμε τις καλύτερες στρατηγικές απώλειας βάρους που επιβεβαιώσαν οι έρευνες και δημιουργήσαμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να χάσεις βάρος. Περισσότερα
