21 Οκτ 2019

Μπορείς να ζήσεις περισσότερο χωρίς γυμναστήριο. Δες πως!

Εάν θέλεις να είσαι υγιής και να ζήσεις περισσότερο δεν χρειάζεται να «χτυπηθείς» στα μηχανήματα του γυμναστηρίου.
Περισσότερα
25 Οκτ 2018

Δεν είσαι αθλητικός τύπος; 5 τρόποι για να γίνεις χωρίς να πας γυμναστήριο

Αν δεν είσαι ο τύπος του γυμναστηρίου τότε αυτοί οι τρόποι θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις σε φόρμα, και χωρίς γυμναστήριο. 
Περισσότερα
27 Ιαν 2017

8 λόγοι για να τρέξεις σήμερα

Ακόμη το σκέφτεσαι;
Περισσότερα
02 Σεπ 2016

10 ασκήσεις για να φουσκώσεις τα μπράτσα σου χωρίς βάρη (+φωτος)

Σηκώνεις βάρη και κλατάρει (το σύστημα;)
Περισσότερα
31 Μαϊ 2016

Νέα έρευνα: Κάψε 477 θερμίδες στο άψε σβήσε με φρίσμπι!

Με την προϋπόθεση ότι η παραλία δεν θα είναι πήχτρα και εσύ θα τρέχεις να το πιάσεις!
Περισσότερα
31 Ιαν 2016

3 προγράμματα βάδην που βάζουν φωτιά στις θερμίδες!

Ένα βήμα σε χωρίζει από το να χάσεις βάρος και να νιώσεις καλά. Ακόμη δένεις τα παπούτσια σου;
Περισσότερα
06 Δεκ 2015

20 + 1 ασκήσεις με το βάρος του σώματός σου: το απόλυτο όργανο εκγύμνασης είσαι εσύ!

Το απόλυτο όργανο εκγύμνασης είσαι εσύ!
Περισσότερα
15 Ιαν 2015

3 κόλπα για να να παραμείνεις fit, χωρίς γυμναστήριο!

Μπορεί να έληξε η συνδρομή σας, να βρίσκεστε εκτός βάσης ή να μην έχετε αποφασίσει ποιόν δρόμο fitness θα ακολουθήσετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάτσετε να τρώτε όλη μέρα! Αυτά είναι 3 χρήσιμα τρικ που θα σας διατηρήσουν σε καλή κατάσταση μέχρι να ξεκινήσετε κάτι νέο!  
Περισσότερα
07 Ιαν 2015

Paleofitness: Η άσκηση που ήρθε από τα παλιά για να σε κάνει καινούριο!

Αν ήσουν Φλίνστοουν θα περπατούσες ξυπόλυτος, θα ανέβαινες λόφους, θα πηδούσες εμπόδια, θα σκαρφάλωνες, θα έτρεχες με όλη σου τη δύναμη, θα σήκωνες κορμούς δέντρων και πέτρες, θα κολυμπούσες, θα αντιμετώπιζες θηρία, θα πάλευες. Γνωρίστε την προϊστορική γυμναστική που θα σας κάνει -αθλητικά- ανθρώπους των σπηλαίων!
Περισσότερα