31 Αυγ 2017

Φαινόμενο runger: μήπως πεθαίνεις της πείνας μετά το τρέξιμο;

Και μήπως κάνεις σαν ντίβα όταν πεινάς;
Περισσότερα

26 Ιουλ 2017

Πόσες θερμίδες καις σε 30 λεπτά, ανάλογα την άσκηση. Τι λέει το Harvard

Περισσότερα

09 Οκτ 2016

Πόσο πρέπει να τρέξεις πριν πας σε Μαραθώνιο;

Για δες!
Περισσότερα

14 Φεβ 2016

6 λύσεις για να εξαφανίσεις τον πόνο στην κνήμη

Συχνό φαινόμενο σε δρομείς, σκιέρ και ποδηλάτες.
Περισσότερα

26 Οκτ 2015

Μπλιαχ: Η αηδιαστική όψη του τρεξίματος σε 15 γραμμές

Τρεξιματολάτρεις και μαραθωνιομανιοδρόμοι ενωθείτε!
Περισσότερα

29 Αυγ 2015

Τρέχεις για να αδυνατίσεις; Τι κάνεις λάθος;

Εσύ τρέχεις αλλά η ζυγαριά είναι αμετακίνητη!
Περισσότερα

03 Αυγ 2015

Φτιάξε σώμα μποξέρ όπως του Τζέικ Τζίλενχαλ

Έξι ώρες προπόνησης καθημερινά, 2.000 κοιλιακοί, 10 χιλιόμετρα πρωινό τρέξιμο και 6 μήνες εντατικό πρόγραμμα για να φτιάξεις σώμα πυγμάχου. Αντέχεις;
Περισσότερα

15 Απρ 2015

Τι να φας πριν από το πρώτο σου running event

Γράφτηκες σε κάποιο running event και έχεις ξεκινήσεις τις προπονήσεις; Φάε σωστά για να έχεις ενέργεια στο φουλ και να μην τα παρατήσεις από το πρώτο χιλιόμετρο.
Περισσότερα