05 Απρ 2021

Πόση είναι η minimum άσκηση για να είσαι πάντα σε φόρμα;

Το να διατηρείσαι για χρόνια και δεκαετίες σε φόρμα είναι πιο δύσκολο από το να γίνεις fit. Υπάρχει όμως τρόπος!
Περισσότερα

24 Αυγ 2020

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να βρεις τη φόρμα σου μετά τις διακοπές;

Δεν είναι μόνον ένας, υπάρχουν πολλοί που συνδυαστικά θα σε βοηθήσουν να βρεις τη φόρμα σου.
Περισσότερα

20 Αυγ 2020

Φτιάξε το δικό σου bootcamp για φυσική κατάσταση

Ξαναβρές τη φυσική σου κατάσταση με προπονήσεις που θα φτιάξεις μόνος σου.
Περισσότερα

24 Φεβ 2020

Rockport: Το τεστ που δείχνει πόσο fit είσαι

Περπάτα ένα μίλι και δες αν το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης είναι καλό ή χρειάζεται βελτίωση.
Περισσότερα

06 Οκτ 2019

5 ασκήσεις, 55 επαναλήψεις για να γίνεις super fit!

Αν θέλεις να αυξήσεις την αντοχή, τη δύναμή σου και να γίνεις πιο fit από ποτέ αυτή είναι η προπόνησή σου!
Περισσότερα

21 Απρ 2019

5 τεστ για να μετρήσεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης στο σπίτι

Ερείπιο ή λιοντάρι; Τέσταρε το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης με αυτά τα τεστ.  
Περισσότερα

31 Ιαν 2019

Skater Jump: Η απόλυτη άσκηση για το σπίτι θέλει μόνο 2 λεπτά!

Κάνε skater jump ή άλλιώς πλάγια άλματα, χωρίς να χάσεις την ισορροπία σου και χωρίς να χρειαστείς πάγο! Αυτή η απόλυτη άσκηση για το σπίτι δεν θα σου πάρει παραπάνω από 2 λεπτά.


Περισσότερα

17 Ιαν 2019

Μείνε σε φόρμα με 6 λεπτά την ημέρα! Περιλαμβάνεται ζέσταμα και αποθεραπεία

Χρειάζεσαι μόνον 6 λεπτά συνολικά για αυτό το πρόγρραμμα. Και αν το κάνεις σωστά θα το νιώσεις.
Περισσότερα

28 Δεκ 2018

Φυσική κατάσταση: Χρειάζεσαι μόνον αυτή την άσκηση το 2019!

Υπάρχει μία και μοναδική άσκηση που μπορείς να κάνεις το 2019;
Περισσότερα

10 Μαϊ 2018

Τι πρέπει να ξέρεις για την αερόβια ικανότητα και πώς να τη βελτιώσεις

Το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης μπορεί να βελτιωθεί. Αυτά είναι τα πράγματα που χρειάζεται να γνωρίζεις.
Περισσότερα