Ένας γυμνασμένος γλουτός (ο μείζων γλουτιαίος - gluteus maximus) μπορεί να αυξήσει την απόδοση έως και 44% σε δρομείς σύμφωνα με νέα μελέτη. Περισσότερα
Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία, χωρίς να έχει σημασία ο χρόνος ή η ταχύτητα ταχύτητας που θα αναπτύξεις κατά το τρέξιμο. Περισσότερα