14 Δεκ 2020

Να τρέξεις ή όχι στη βροχή;

Η Επιστήμη λέει «ναι»! Εάν τρέξεις στη βροχή θα γυμναστείς σκληρότερα και θα κάψεις περισσότερο λίπος.
Περισσότερα

06 Οκτ 2020

Γιατί πονάνε οι ώμοι και ο λαιμός σου μετά το τρέξιμο;

Το τρέξιμο χρησιμοποιεί τα πόδια σου. Εντάξει, και λίγο τα χέρια σου. Όμως τι σχέση έχει ο πόνος στους ώμους και στον λαιμό;  
Περισσότερα

03 Οκτ 2020

Θέλεις να τρέχεις πιο γρήγορα; Φτιάξε ποπό!

Ένας γυμνασμένος γλουτός (ο μείζων γλουτιαίος - gluteus maximus) μπορεί να αυξήσει την απόδοση έως και 44% σε δρομείς σύμφωνα με νέα μελέτη.
Περισσότερα

28 Ιουλ 2020

5 λόγοι που προκαλούν πόνο στη μέση όταν τρέχεις

Μάθε τί μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη κατά το τρέξιμο.
Περισσότερα

03 Ιουλ 2020

6 προπονήσεις σπριντ για να τρέχεις σαν αστραπή!

Θέλεις να αυξήσεις την ταχυδύναμή σου; Δοκίμασε αυτές τις προπονήσεις.
Περισσότερα

12 Μαϊ 2020

Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σου κάνει καλό

Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία, χωρίς να έχει σημασία ο χρόνος ή η ταχύτητα ταχύτητας που θα αναπτύξεις κατά το τρέξιμο.
Περισσότερα

28 Απρ 2020

Γιατί δεν πρέπει να τρέξεις μαραθώνιο στο μπαλκόνι σου; Τι λένε οι ειδικοί

Όσο extreme ή ευφάνταστο κι αν σου φαίνεται το εν λόγω challenge, υπάρχει λόγος να μην τρέξεις μαραθώνιο στο μπαλκόνι σου.
Περισσότερα

26 Απρ 2020

Τα οφέλη του να τρέχεις μόνος

Η καραντίνα είναι ευκαιρία! Το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη, αλλά υπάρχουν ορισμένα που θα ανακαλύψεις τώρα που πρέπει να τρέχεις μόνος σου. 
Περισσότερα

08 Απρ 2020

Run Walk Run: Η μέθοδος που θα σε βοηθήσει να τρέξεις μεγάλες αποστάσεις

Η μέθοδος Run Walk Run έχει αποτέλεσμα ακόμη και αν δεν είσαι δρομέας.
Περισσότερα

05 Απρ 2020

5 εναλλακτικές ασκήσεις αντί για τρέξιμο

Aυτές οι πέντε εναλλακτικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου, χωρίς τρέξιμο!  
Περισσότερα