09 Μαρ 2021

Πώς να σώσεις τα γόνατά σου από το τρέξιμο

Άλλαξε δρομική τεχνική και θα σώσεις τα γόνατά σου!
Περισσότερα
10 Φεβ 2021

Οι 9 top CrossFit ασκήσεις που πρέπει να κάνεις

Εάν θέλεις να ενδυναμώσεις όλο σου το σώμα αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν.
Περισσότερα
15 Δεκ 2020

Γυμναστική στο σπίτι: Προσοχή σε αυτά τα τραγικά 3 λάθη!

Προσοχή σε αυτά τα τρία τραγικά λάθη που μπορεί να κάνεις, όταν γυμνάζεσαι στο σπίτι λόγω καραντίνας.  
Περισσότερα
26 Μαϊ 2020

Squat: Τι σε εμποδίζει να κάνεις βαθύ κάθισμα;

Τo squat είναι μια εντελώς φυσική λειτουργική κίνηση του σώματος που έχει συνηθίσει να κάνει καθημερινά. Τι σε εμποδίζει όμως να κάνεις βαθύ κάθισμα;
Περισσότερα
11 Δεκ 2019

Tο δυναμικό βάδισμα είναι το νέο τρέξιμο

Το δυναμικό βάδισμα είναι μία σούπερ μέθοδος εκγύμνασης, που δεν κοστίζει, για την επίτευξη των στόχων σου.
Περισσότερα
22 Οκτ 2019

5 υπερεκτιμημένες ασκήσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μην τσιμπάτε στις δημοφιλείς ασκήσεις, κάποιες από αυτές δεν έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε.
Περισσότερα
27 Ιουν 2017

Κολύμβηση: 3 προπονήσεις για αρχάριους για αύξηση αντοχής και δύναμης στο νερό

Πέσε και κολύμπα!
Περισσότερα
24 Μαϊ 2017

Θέλεις να πας μπροστά; Τρέξε με την… όπισθεν!

Υπάρχουν 7 λόγοι να τρέξεις ανάποδα!
Περισσότερα
28 Απρ 2017

Thrusters: Η πιο επιδραστική άσκηση που δεν κάνεις

Ίσως από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις στο Crossfit είναι τα thrusters. 
Περισσότερα
25 Φεβ 2017

Ποια είναι η κορυφαία άσκηση τρικεφάλων;

Μην αφήσεις dips για dips!
Περισσότερα