26 Μαϊ 2020

Squat: Τι σε εμποδίζει να κάνεις βαθύ κάθισμα;

Τo squat είναι μια εντελώς φυσική λειτουργική κίνηση του σώματος που έχει συνηθίσει να κάνει καθημερινά. Τι σε εμποδίζει όμως να κάνεις βαθύ κάθισμα;
Περισσότερα
11 Δεκ 2019

Tο δυναμικό βάδισμα είναι το νέο τρέξιμο

Το δυναμικό βάδισμα είναι μία σούπερ μέθοδος εκγύμνασης, που δεν κοστίζει, για την επίτευξη των στόχων σου.
Περισσότερα
22 Οκτ 2019

5 υπερεκτιμημένες ασκήσεις, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μην τσιμπάτε στις δημοφιλείς ασκήσεις, κάποιες από αυτές δεν έχουν το αποτέλεσμα που θέλετε.
Περισσότερα
27 Ιουν 2017

Κολύμβηση: 3 προπονήσεις για αρχάριους για αύξηση αντοχής και δύναμης στο νερό

Πέσε και κολύμπα!
Περισσότερα
24 Μαϊ 2017

Θέλεις να πας μπροστά; Τρέξε με την… όπισθεν!

Υπάρχουν 7 λόγοι να τρέξεις ανάποδα!
Περισσότερα
28 Απρ 2017

Thrusters: Η πιο επιδραστική άσκηση που δεν κάνεις

Ίσως από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις στο Crossfit είναι τα thrusters. 
Περισσότερα
25 Φεβ 2017

Ποια είναι η κορυφαία άσκηση τρικεφάλων;

Μην αφήσεις dips για dips!
Περισσότερα
30 Δεκ 2016

Γίνε ευκίνητος σαν γάτα: 3 τρόποι για να αυξήσεις την ευκινησία σου

Κράτα το ίσιο, το κορμί σου το φιδίσιο.
Περισσότερα
22 Οκτ 2016

Myofascial release: Κάψε και το τελευταίο λιπάκι στην πλάτη με αυτή την τεχνική

Η άσκηση που κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει.
Περισσότερα
05 Αυγ 2016

8 κανόνες για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο

Τις συστήνει και το Harvard!
Περισσότερα